Fixarea platoului dietetic - Times of India

Fad diet
Dietele FAD vă ajută să pierdeți primele două-trei kilograme și după aceea fie le puneți la loc, fie doar platoul. Trebuie să înțelegem că orice dietă moft care are un deficit de macronutrienți îți strică metabolismul și metabolismul este cel mai important lucru atunci când vine vorba de arderea grăsimilor. De asemenea, dietele de modă sau planurile de dietă vă cer să mâncați aceleași mese de mai multe ori pentru o perioadă lungă de timp. Nu numai că acest lucru vă face corpul obișnuit cu un anumit mod de a mânca, dar pierdeți și o mulțime de substanțe nutritive pe care le oferă o dietă variată dar echilibrată.

Mănâncă mai mult, arde mai mult
Trebuie să fim atenți la nivelul lor de activitate și la modul în care îl completează cu nutriția. Majoritatea oamenilor, în încercarea de a pierde în greutate, fac programe intense de exerciții fizice și mănâncă mese scăzute. Acum această abordare dăunează sănătății, greutății și metabolismului nostru. Începi să arăți mai în vârstă, să arunci părul, să schimbi calitatea pielii și să arăți și să începi să îmbătrânești rapid. O alimentație bună și o dietă bună este despre îmbunătățirea nutriției, nu reducerea acesteia. Ideea este ce se mai poate adăuga în dieta lor pentru a susține miliarde de celule și rata metabolică pentru a arde în greutate. Răspunsul constă în a mânca mai mult și a face exerciții fizice mai mult. Și în zilele în care nu poți face mișcare, mănâncă mai puțin și exercițiu mai puțin. Dacă poți stăpâni aceste două modele, vei pierde în greutate nu luptând, ci construind o rată metabolică puternică.

---