Fitness Plan Ziua 181 Faceți abdomene abdominale și apăsați pe bancă pentru a pierde grăsimea abdominală
De Bhavyajyoti Chilukoti Actualizat: miercuri, 29 iunie 2016 10:23
Doriți să slăbiți și să vă tonificați partea superioară a corpului? Iată un plan de exerciții cu rețete sănătoase care vă pot ajuta!
Felicitări pentru finalizarea cu succes a 180 de zile de plan de fitness sau aproape șase luni din călătorie pentru a vă menține în formă și sănătoși. În timp ce ați parcurs jumătatea planului dvs. de fitness, trebuie să arătați aceeași dedicație și pasiune pentru a fi pe drumul cel bun șase luni până când vă atingeți obiectivul. Și pentru a realiza acest lucru, tot ce trebuie să faceți este să urmați planul nostru de fitness până la capăt. Iată ce trebuie să faceți în ziua 181. & nbsp Citiți, de asemenea - Grăsimea voastră încăpățânată nu mai dispare? Încercați aceste antrenamente și schimbări ale stilului de viață
Dimineaţă: Începeți ziua mestecând 2 3 frunze de tulsi pe stomacul gol. După ce îl mâncați, beți un pahar cu apă și evitați să mâncați ceva timp de cel puțin 30 de minute. Faceți acest lucru în fiecare zi pentru a vă crește imunitatea și, de asemenea, pentru a reduce riscul de infecții. Iată mai multe motive pentru care ar trebui să mănânci frunze de tulsi. & nbsp Citește și - Antrenamentele de dimineață și de seară: ceea ce este mai eficient?
Mic dejun: Vrei să-ți începi ziua cu o rețetă sănătoasă și delicioasă, pe care chiar și copiii tăi o vor adora? Dacă da, atunci faceți acest masoor bogat în proteine din uttapam pentru micul dejun. Încărcată cu fibre din dal masoor și substanțe nutritive din legume proaspete, această rețetă rapidă vă va menține stomacul plin până la prânz.
Masa de pranz: Ai poftă de Biryani, dar ești îngrijorat de calorii? Nu vă mai faceți griji cu acest gustos și cu un conținut scăzut de calorii, fără ulei, shahi korma biryani. Deoarece laptele și smântâna sunt înlocuite cu semințe de mac și nuci de caju, rețeta este păstrată cu un conținut scăzut de calorii, fără a compromite aroma bogată a lui Shahi Biryani. Aici este detaliată rețeta shahi korma biryani fără ulei.
Gustări: Dacă nu poți rezista tentației de a mânca bhel puri sau sev puri, dar ești conștient de sănătatea ta, atunci iată o modalitate rapidă de a-ți satisface papilele gustative într-un mod sănătos. Realizată din ovăz și poha, această rețetă simplă de bhel nu numai că vă va satura papilele gustative, ci vă va face și să vă simțiți plin. Citiți rețeta de ovăz și poha sukha bhel aici!