Fitness după bebeluș 8 moduri de a te motiva - Iowa Girl Eats
Această postare poate conține linkuri afiliate.
Este timpul pentru a treia tranșă a seriei mele Life After Baby împreună cu partenerii mei de la UnityPoint Health! Astăzi vorbim despre toate lucrurile fitness ceea ce, pentru mine, a fost cel mai greu lucru în care să mă întorc după ce am avut un copil.
În primul rând, un pic de fundal în călătoria mea de fitness. Am fost extrem de activ pe tot liceul cu lecții de dans 4 zile pe săptămână, iar echipa de dans școlar practică 5 zile pe săptămână. A fi activ, împreună cu un metabolism ucigaș la adolescenți, a însemnat că nu am avut probleme legate de greutate. Nu eram imun de a câștiga 15 ani la facultate când toată acea activitate fizică sa încheiat brusc și am schimbat gătitul acasă al mamei mele cu lasagna din sala de mese, dar mă distram prea mult la școală pentru a observa sau a avea grijă.
Din fericire, greutatea s-a topit când am început să alerg și să mă antrenez la YMCA local după ce m-am mutat la Minneapolis după absolvire. La vremea aceea aveam doar câțiva prieteni în oraș, așa că rutina mea zilnică era munca, sala de gimnastică/alergarea lacului, mâncare, somn, repetare. Am fost în cea mai bună formă a vieții mele. (Atât de tânăr, atât de bine odihnit!)
Iubirea pentru fitness pe care o găsisem în Minneapolis a continuat după ce m-am mutat înapoi în Iowa și m-am căsătorit. Am alergat un semimaraton, am cumpărat o bicicletă și, în general, mi-a plăcut să transpir. Cred că aș putea fi singurul Midwesterner existent care tânjește un jogging dezgustător în aer liber în timpul verilor înfundate din Iowa! Acesta a fost momentul în care am început Iowa Girl Eats și, dacă sunteți o cititoare de multă vreme, vă puteți aminti multe postări cu rutine de antrenament și excursii la sală.
Apoi am avut un copil.
Viața după bebeluș: cum ne descurcăm 5 luni mai târziu
Aveam planuri mărețe de a mă întoarce într-o rutină de fitness riguroasă după nașterea lui Lincoln, dar nu prevedeam nașterea lui declanșând o boală autoimună care venea cu niveluri atât de intense de oboseală, încât pur și simplu existând simțea imposibil în câteva zile. Nu am avut nici o motivație pentru antrenament, deoarece mi-am pierdut greutatea bebelușului și apoi unii în mai puțin de o lună, pentru că eram atât de bolnav. (Știu, săracul meu, dar cu adevărat a fost oribil.)
Povestea este deja scurtă, au trecut 3-1/2 ani de când am lucrat în mod regulat. Ca cineva care a asociat transpirația cu existența lor zilnică atât de mult timp, acest fapt încă mă șochează. Pe de o parte, vreau să spun „cum am ajuns aici?” Dar, pe de altă parte, știu exact cum! Am fost super bolnav de peste un an după diagnosticare, tot timpul liber pe care l-am avut, nu l-am petrecut îngrijindu-mă de Lincoln sau Ben a fost dedicat muncii. Odihna este vitală pentru cineva cu o boală autoimună, ceea ce însemna că arderea lumânării pe ambele capete pentru a se potrivi în familie, sănătate, muncă și fitness doar nu era în cărți. Știu că sun plin de scuze, dar cred că multe alte mamici se pot lega - nu există niciodată suficient timp!
Deci, unde se duce această poveste, s-ar putea să vă întrebați?
După ce s-a născut Cameron, ceva a făcut clic. Mi-am revenit din secțiunea C mai repede decât se anticipase. Boala mea celiacă este acum sub control. Bebelușul nostru DORMĂ noaptea (deocamdată, oricum!) Dar cea mai mare schimbare? Sunt gata să îmi pun cuvântul anului, Nourish, în practică.
Am citit recent ceva de la un coleg blogger care a rezonat cu adevărat la mine - dăruiește-ți grație, dar nu scuze. Toate scuzele mele pentru că nu mă antrenez chiar acum sunt doar asta, scuze. Nu motive reale pentru care nu pot rezolva problema. Pentru prima dată în peste trei ani, Sunt fizic capabil. Mai mult decât atât, îmi doresc experiența și beneficiile antrenamentului. Când mă antrenez, mănânc mai bine. Când mănânc mai bine, mă simt hrănit. Când mă simt hrănit, câștigăm cu toții! Pierderea greutății bebelușului, astfel încât să mă pot încadra din nou în hainele mele, este un bonus imens.
O mare parte din acest impuls tocmai a început să se construiască în ultimele câteva săptămâni, în parte datorită unor vremuri cu adevărat frumoase și blânde care mă fac să mă simt mâncărime să lovesc traseele. Am pregătit alarma mea personală! Băieții și cu mine am fost minunați să facem plimbări de iarnă anul acesta, dar sunt gata să încep să mă împing în departamentul de fitness. Acestea fiind spuse, iată 8 moduri în care m-am motivat să mă întorc într-o rutină de fitness:
1. Cumpărați echipament de fitness nou. Mă simt foarte inconfortabil când simt că port un lucru greșit în orice cadru, dar a fi inconfortabil în hainele de antrenament poate face ca participarea la o sală de gimnastică sau participarea la o nouă activitate de fitness de grup să fie și mai grea. Dacă sunteți în aceeași barcă, primăvară pentru o nouă pereche de jambiere (pe moarte pentru acestea!) Pantaloni scurți, adidași, un rezervor drăguț de antrenament etc. Adică, salut, ai crescut ca om! O meriți! Dacă bugetul dvs. este redus, mergeți la Old Navy - au câteva lucruri grozave și accesibile.