Fitness blog sălbatic paleo slăbire
Wild DIET Fitness Plan pe ABC
Omul care arde grăsime
Podcast Paleo, Pierdere rapidă a grăsimilor, Rețete paleo gratuite și Spectacolul omului care arde grăsime de la Abel James
Este ușor să vă retrageți în plapumă în timpul iernii în oraș; și adesea destul de sensibil. Dar există, de asemenea, o margine bionică în a alerga atunci când ninge, sau chiar inospitalier de vânt, întuneric și umed. Merg în pantaloni scurți, cămașă și, uneori, cu piciorul gol (nu se recomandă însă pe teren greu ...) În primele 10 minute te doare ca ciugulind dinții de goblin, apoi sângele tău se încălzește și te simți super-uman ca să fii prăjit în timp ce ești aproape gol în furtună. Vizionarea fulgilor de zăpadă cum se topesc pe pielea dvs. are ceva despre terminatorul 2. Trebuie să rulați destul de repede și odată ce vă întoarceți, aveți la dispoziție aproximativ 5 minute pentru a vă încălzi înainte de a intra. Dar căldura rămâne în oasele tale mai mult decât ți-o oferă orice haina sau baie caldă. Și oamenii văd o sclipire în ochi pe care un „yoga în dormitorul meu cald” nu ți-ar da-o. Trimiteți-ne povestiri poetice ale furtunilor, vă rog, vă va ajuta să curgă seva sălbatică tribală în timp ce iarna se târăște.
8 comentarii către Winter Wildness
Brian
27 noiembrie 2015 la 8:18 · Răspunde
Mulțumesc pentru această postare. Nu am fost niciodată extrem de T2, dar cu siguranță există ceva primordial (chiar dacă T2 a fost un cyborg !)
Personal, îmi place să fac drumeții și alergări în pădure în întuneric. Veți obține cantități uriașe de adrenalină în stil de vânătoare cu lupi și rezistență aproape supraomenească. Deși, am făcut acest lucru doar vara și toamna cu straturi pe. Dacă aș încerca în timpul iernii, ar fi înțelept să limitez riscul având un plan de evadare. Ultimul lucru de care ai avea nevoie este o gleznă răsucită la o milă sau ceva mai mult de contactul uman, în timp ce te afli într-o stare hipotermică.
Lewis Orr
27 noiembrie 2015 la 9:41 · Răspunde
Sunt un mare fan al wildfitness și cu siguranță am nevoie de remedierea mea anuală, dar acum atingeți cu adevărat subiectul meu preferat. Alergând în frig. Poate că este educația mea scoțiană.
Într-o dimineață rece și înghețată acasă (acum în Herefordshire) ies în pantaloni scurți și cu mâneci lungi și intru în pădure. Adrenalina de la frig este deja destul de satisfăcătoare, dar adăugați la aceasta cunoștința că probabil veți fi singurul om din afară, sentimentul fantastic de „arsură” pe care îl aveți la întoarcerea în interior și smugnessul de a vă fi reparat exercițiul înainte ca lumea să fie ref.
Am citit recent o carte numită jurnal de apă în care un tip explorează toate apele deschise care înoată în jurul Marii Britanii. El vorbește despre substanțele chimice euforice eliberate atunci când oamenii sunt supuși la frig extrem (în cazul său de la sărituri într-un lac înghețat). Acutizează sistemul nervos și pune totul în funcțiune (pentru că trebuie!).
PS Îmi place foarte mult să citesc intrările de pe blog. Ține-o așa
Tara
2 decembrie 2015 la 16:09 · Răspunde
Mulțumesc pentru idei sălbatice băieți, iubiți-le
Daniel
3 decembrie 2015 la 11:17 am · Răspunde
Bună Tara,
Mulțumesc pentru cuvintele inspiratoare. Cum este Watamu, probabil că nu este o iarnă ca Londra? Oricum, am ieșit la jogging noaptea trecută, urmând sfatul tău. Chiar am încercat câteva presări în iarba înghețată. Concluzia mea: dă-mi soarele oricând! Ne vedem anul viitor când voi ieși pentru reîncărcarea mea de wildfitness ...
John Sifferman
3 decembrie 2015 la 18:34 · Răspunde
Am petrecut multe nopți și furtuni alergând, dar am început să merg desculț doar anul acesta. Zăpada este în prognoza meteo pentru sfârșitul acestei săptămâni, vom vedea cât durez
Tara
8 decembrie 2015 la 15:25 · Răspunde
Aș dori să adaug un script de postare la postarea mea: 8 decembrie acum și port pantofi! (Sunt în orașul londonez). John, spune-ne cum faci cu picioarele goale dacă ninge! Daniel - alergând în ploaie în Watamu este o experiență diferită, sunt de acord - aștept cu nerăbdare să te văd acolo!
John Sifferman
11 decembrie 2015 la 17:41 · Răspunde
Bună Tara,
Prima mea alergare desculță pe zăpadă a mers grozav. Am luat-o ușor, o milă și nu în zăpadă adâncă. Am postat un videoclip despre asta pe site-ul meu, dacă sunteți interesat.
John Sifferman
11 decembrie 2015 la 17:42 · Răspunde
hopa, ați introdus greșit domeniul meu, acesta este corect. Noroc!
De ce vrei să fii în formă? Care este motivația ta? Ce înseamnă cu adevărat „fitness” oricum? Fiecare persoană care se alătură unui curs Wildfitness va avea propriile aspirații și idei despre fitness. Poate vor să fie mai energici sau să obțină mușchi mai mari, să renunțe la o rochie sau să se antreneze
Mișcare sălbatică: Lift Lactic OFF!
Aleargă ca vântul!
Aleargă ca vântul!
Cei sălbatici care au fost în vacanța noastră își vor aminti cu siguranță prima lor experiență Lactic Lift Off. Este antrenamentul intens intens și un exercițiu sălbatic extraordinar care poate fi făcut în orice spațiu în aer liber. Acest exercițiu crește acidul lactic din sângele nostru, spunându-i corpului nostru să producă hormon de creștere uman (HGH), care obține o slăbire ... și ... crește mușchiul! Îți ia doar 15-20 minute din timpul tău, lăsându-ți mai mult timp pentru a face dragoste și a te așeza sub copaci ...
Iată cum…
Pasul 1: Mergeți la parcul dvs. local și găsiți o pistă sau orice distanță circulară pe care o puteți măsura (puteți folosi, de exemplu, un grup de copaci).
Pasul 2: cât de repede poți, SPRINT în jurul pistei timp de 3 minute drept, amintindu-ți distanța parcursă (de exemplu, 4 ture).
Pasul 3: Odihnește-te 3 minute.
Pasul 4: Împarte timpul în jumătate (1 ½ minute) și distanța (de exemplu, 2 ture)
Pasul 5: Începeți din nou SPRINT!
Pasul 6: Odihniți-vă 1 ½ minute, apoi repetați din nou până când nu mai puteți face distanța în timp (ar trebui să fie de 3-5 ori în total dacă v-ați împins cu adevărat în prima rundă).
Făcut în mod corespunzător, vei fi uimit de cât de mult îți poți provoca corpul în doar 15-20 de minute. Efectuarea de sesiuni intense de 2-3 ori pe săptămână vă va ajuta să vă mențineți slabi.
Îmi place versiunea ta de antrenament pe intervale, dar nu o urmez. De exemplu, nu primesc pălăria care înseamnă „împărțiți-vă timpul în jumătate”. Urmez pașii 1-3. Pasul 6 mă descurcă.
Puteți da un exemplu?
Philippe Til
7 octombrie 2015 la 23:06 · Răspunde
Îmi amintesc asta de la antrenamentele de anul trecut. Asta te va fuma!
Laura la Wildfitness
8 octombrie 2015 la 13:23 · Răspunde
Bună Sol, îmi pare rău că te-am încurcat!
Să încercăm din nou de la pasul 4 ...
Pasul 4: Împarte distanța pe care ai parcurs-o la jumătate. de exemplu. dacă ai alergat 4 ture, acum trebuie să alergi 2, sau dacă ai alergat 1300m, acum trebuie să alergi 650m. Împărțiți și timpul în jumătate - astfel încât să aveți acum 1 1/2 min (90 sec.) Pentru a finaliza cursa.