Fișă tehnică Alimentație sănătoasă 0-5 ani Institutul de cercetare pentru copii Murdoch
De la Centrul pentru sănătate comunitară a copiilor
Obiceiurile alimentare sănătoase sunt, de asemenea, cel mai bun mod de a-ți pune copilul pe drumul cel bun pentru o viață sănătoasă și fericită.
Cele cinci grupuri alimentare
Încercați să oferiți copilului dvs. o mare varietate de alimente în fiecare zi din cele cinci grupe de alimente:
- Legume
- Fructe
- Alimente din cereale - în majoritate integral
- Lapte, iaurt, brânză și/sau alternative
- Carne și păsări slabe, pește, ouă, tofu, nuci, semințe și leguminoase
Încercați să mâncați fructe, legume și alimente din cereale de cele mai multe ori și cantități moderate din celelalte grupuri de alimente.