File de pește mărunțit ChooseMyPlate

bucăți Așezați

Folosiți fileuri de pește de la congelator în această rețetă pentru a face o cină rapidă cu fructe de mare în timpul săptămânii.

Ingrediente

  • 1 lire de eglefin sau file de cod (congelate)
  • 1 lingura suc de lamaie
  • 1/8 linguriță buruiană de mărar (uscată)
  • 1/8 linguriță sare
  • piper negru (opțional)

Directii

Metoda cu microunde:
1. Decongelați peștele congelat în frigider peste noapte sau dezghețați în cuptorul cu microunde. Apoi, separați în 4 fileuri sau bucăți