Fibră în căpșuni, la 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul de fibre nutriționale în 5 tipuri diferite de căpșuni, variind de la 2,1 g la 1,7 g la 100g. Tipul de bază al căpșunilor este Căpșuni, crude, unde cantitatea de fibre din 100g este de 2 g.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru fibre se bazează pe un nivel de ADR de 25 g pentru un adult matur.
Top trei produse de căpșuni bogate în fibre
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele trei articole de căpșuni clasificate după cantitatea sau nivelul de fibre din 100g.
1. Căpșuni, congelate, neîndulcite: 2,1 g (8% DZR)
2. Căpșuni, crude: 2g (8% DZR)
3. Căpșuni, congelate, îndulcite, întregi: 1,9g (8% DZR)
În urma celor trei articole sau produse de căpșuni de top care conțin fibre, avem o descompunere mai cuprinzătoare a căpșunilor, crude și cel mai înalt articol care conține fibre, care este căpșunile, congelate, neîndulcite. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 5 tipuri de căpșuni.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 5 tipuri diferite de căpșuni pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de porție), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de fibre în căpșuni.
Căpșuni, crude - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru căpșuni, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de fibre. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Fructe și sucuri de fructe. Alți nutrienți importanți și legați de fibre sunt caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 32 kcal (2% DZR), cantitatea de proteine este de 0,67 g (1% DZR), cantitatea de grăsimi este de 0,3 g, iar cantitatea de carbohidrați este de 7,68 g ( 6% ADR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de fibre din căpșuni.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Căpșuni, crude are un scor valoric nutrițional de 34 din 100. Comparând conținutul de fibre și densitatea nutrițională în 100g pentru Căpșuni, crude; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut mediu de fibre cu conținut scăzut de fibre. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă ridicată.
Compararea fibrelor în căpșuni vs linte
Cel mai mare conținut de fibre din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de căpșuni este căpșunile, congelate, neindulcite cu 2,1 g de fibre la 100g. Comparând linte cu căpșuni, congelate, neîndulcite; lintea are cu 5,8 g mai multe fibre decât căpșunile, congelate, neîndulcite. În ceea ce privește procentul de fibre, aceasta este cu 276% mai multă fibră.