Femele - Nevoile zilnice de calorii - Experiența ta

Raportați firul

Opțiuni utilizator

Vă rugăm să împărtășiți următoarele:

1. Înălțime
2. Greutate
3. Kilometraj
4. Vârsta

Mulțumesc anticipat!

Am uitat partea principală.

5. Aportul zilnic de calorii

5'7 "
102 lire sterline
55 mile
2500 de calorii

6 '
155 #
45 MPW
35 de ani
Nici o idee despre nevoile mele calorice. Alerg, mănânc și greutatea mea rămâne la fel.

Oricine își calculează aportul caloric zilnic este atât nevrotic, cât și teribil de patetic.

Mănâncă când ți-e foame. Mănâncă în mare parte mâncare bună. Dacă te gândești la dieta ta mai mult decât atât, ești grav încurcat.

Membru al clubului de suporteri LRC

Alăturați-vă astăzi Clubului suporterilor pentru conținut exclusiv, reduceri și caracteristici ale forumului.

Faceți clic aici pentru a vă înscrie.

Vă rugăm să împărtășiți următoarele:

1. Înălțime
2. Greutate
3. Kilometraj
4. Vârsta

1. 5'7
2. Mai mult decât voi toți.
3. 45-50 mpw
4. 25
5. De obicei între 2000-2500

Nu am fost niciodată subțire în mod natural. Înainte eram cu 20-30 de kilograme mai ușor în timp ce eram anorexică și fugeam cam în același timp în care alerg acum, dar am muncit mult mai mult pentru ei. Apoi m-am rănit, nu am putut alerga și metabolismul mi-a fost încurcat, că tot ce am mâncat corpul meu a atârnat (m-am îngrășat). Nu a fost un proces distractiv să trebuiască să începi din nou. Nu vă obsedați de calorii, greutate etc. Dacă mănânci corect și te antrenezi inteligent, vei rămâne sănătos și vei alerga repede.

---