Femeile v bărbații câștigă în greutate Dietele funcționează diferit pentru fiecare sex
La întrebarea pe care o vrea fiecare femeie din lume să i se răspundă - și ce putem face în acest sens.
Ați încercat fiecare dietă sub soare - varză, paleo, ceto, „mâncare curată”, mâncare crudă, fără zahăr, fără carbohidrați - o numiți. Dar totuși solzii refuză să se miște rapid.
Între timp, prietenul tău, partenerul, fratele sau bărbații tăi par să scadă kilograme mult mai ușor. Suna familiar?
Statisticile ABS arată că 42% dintre bărbați în comparație sunt de fapt supraponderali, comparativ cu 29,6% dintre femei.
Dar expertul în obezitate, dr. Nick Fuller, spune că, deși pierderea în greutate este dificilă pentru oricine, există mai mulți factori care îl fac extrem de provocator pentru femei.
„În timp ce atât bărbații, cât și femeile au evoluat pentru a depozita grăsime în perioadele de lipsă, femeile trec prin evenimente semnificative de viață, cum ar fi sarcina și menopauza, ceea ce face chiar mai dificilă gestionarea greutății lor sau atingerea obiectivelor de slăbire”, spune dr. Fuller, autorul Pierderea în greutate la intervale pentru femei.
Factori care îngreunează pierderea în greutate pentru femei
PMS și menstruație
Pentru multe femei, sindromul premenstrual (PMS) este o parte temută a „ciclului lunar”, aducând balonare, pofte alimentare și, da, creștere în greutate.
Un studiu efectuat în SUA pe 259 de femei sănătoase cu cicluri menstruale regulate a arătat „creșteri semnificative” ale poftei de mâncare, aportului de proteine și pofte totale (inclusiv cele pentru ciocolată, arome dulci și sărate) în timpul fazei PMS.
„Ciclul menstrual poate avea un efect asupra programului dvs. de exerciții fizice și a obiceiurilor alimentare, deci este important să vă adaptați antrenamentul în consecință și să vă înconjurați de delicatese ale naturii pentru a preveni tentația de a ajunge la alimente procesate și ambalate”, spune dr. Fuller.
"Și amintiți-vă, orice creștere în greutate va fi temporară, datorită retenției de apă, deci este important să nu vă lăsați prins în numărul de pe cântar."