Femeia pierde 75 de kilograme cu ajutorul jurnalului alimentar Instagram
Kerry Swift fusese întotdeauna ceva mai grea decât prietenii ei, până când a slăbit pentru nunta ei acum trei ani. Asta nu a durat mult - Swift, acum în vârstă de 27 de ani, a rămas însărcinată în luna de miere și și-a folosit sarcina ca scuză pentru a „mânca orice”, a spus ea.
Mărimea ei nu a pus-o în fază până nu a văzut fotografiile de la botezul fiului ei.
„I-am urât pe toți”, și-a amintit locuitorul din Manchester, Regatul Unit. "Nu a fost o fotografie bună. A fost un șoc imens pentru mine."
Instagram ajută femeia să slăbească 75 de lire sterline
A fost surprinsă să-și dea seama că cântărea 215 de lire sterline și a decis că trebuie să facă o schimbare. Iată pașii pe care i-a făcut pentru a slăbi 75 de kilograme.
1. Obțineți un plan.
Swift s-a alăturat Slimming World, un program de slăbire din Marea Britanie, comparabil cu Weight Watchers, în octombrie 2014.
„Știam destul de bine planul, pentru că îl folosisem înainte de nunta mea, iar mama pierduse mult în greutate”, a explicat Swift. Slimming World a învățat-o cum să-și țină evidența meselor și a ajutat-o să se concentreze asupra consumului mai multor lucruri sănătoase.
2. Spuneți nu la mâncare.
„Obișnuiam să luăm mâncăruri de luat masa de cel puțin patru ori pe săptămână”, și-a amintit Swift. "Am comanda chinezi, indieni - orice. Era mai ușor să luați mâncare de luat masa decât să gătiți."
Datorită noului său plan de masă, Swift s-a concentrat pe gătit și încercarea de rețete noi și a funcționat. Se cântărea în fiecare săptămână și încet, dar sigur a început să slăbească.