Fay a pierdut 120 de kilograme fără să petreacă ore în sala de sport - și încă mănâncă spaghete
După o serie de experiențe demoralizante, Fay Marshall s-a simțit suficient de motivată pentru a face o schimbare drastică cu sănătatea și stilul ei de viață. Era timpul să slăbească.
Și în timp ce auzim o mulțime de povești despre pierderea în greutate în perechi - mamă și fiică, soț și soție sau cei mai buni prieteni - nu se vede adesea o femeie slăbind cu bunica ei! Bunica lui Fay a introdus-o într-un program de slăbire numit Slimming World, iar cei doi au pornit la ceea ce avea să devină o călătorie foarte reușită. De fapt, Fay a avut atât de mult succes încât a devenit „Femeia anului” a Slimming World în 2017. Verifică-l.
Fay: Înainte
POPSUGAR: Ce te-a determinat să începi călătoria de slăbit?
Fay Marshall: Eram supraponderal de când îmi aminteam, dar chiar am început să mă îngraș rapid de la vârsta de 10 ani. A intrat într-un ciclu vicios în care nu aș vrea să ies pentru că eram jenat de greutatea mea, Aș sta și aș mânca mai mult.
În luna de dinainte de a mă alătura Slimming World, mi s-a oferit de două ori un loc în metroul londonez de oameni care în mod eronat credeau că sunt însărcinată. A fost cea mai umilitoare experiență din viața mea și am simțit că am lovit fundul. Bunica mea, cu care locuiam în acel moment, a văzut cât de supărată eram și cum greutatea mea îmi afectează viața de zi cu zi, așa că a sugerat să ne alăturăm.
Fay: După
PS: Ce v-a atras în mod special la Slimming World?
FM: Încercasem cam fiecare program de slăbire înainte de a mă alătura Slimming World, dar nu m-am lipit niciodată de ele mai mult de o lună sau cam așa ceva. M-am luptat să găsesc rețete și lucruri de mâncat în aceste planuri de slăbire care să mă ajute să am o varietate de alimente și mese. M-am plictisit să am aceleași lucruri tot timpul, așa că m-am trezit înșelând aceste alte metode de slăbit.
Bunica mea auzise [pe Slimming World] că încă mai puteai mânca lucruri precum paste, orez, cartofi și pâine. Am învățat că mai pot mânca aceleași lucruri pe care le făceam înainte, trebuia doar să le gătesc și să le pregătesc într-un mod diferit pentru a le face mai sănătoase. Nu simt niciodată că pierd, deoarece pot mânca în continuare lucruri precum pizza, burgeri și prăjituri, dar acum știu cum să le fac într-un mod sănătos. Îmi place, de asemenea, aspectul comunității și familiei din Slimming World - în fiecare săptămână primesc idei de rețete noi de la alții și dacă am avut o săptămână proastă, primesc tot sprijinul și încurajările de care am nevoie pentru săptămâna viitoare.
Fay: Înainte
PS: Care este modul tău preferat de a te antrena?
FM: Îmi place varietatea și mă pot plictisi ușor, așa că îmi place să lucrez în diferite moduri. Îmi place să înot, Pilates, cursuri de spinning și DVD-uri de exerciții. Îmi place mai ales să mă antrenez atunci când nici nu-mi dau seama că o fac - cum ar fi mersul în locuri sau chiar circuitele de aventură!
PS: Care este programul dvs. săptămânal de exerciții?
FM: Îmi propun să fac cel puțin 30 de minute, de trei până la cinci ori pe săptămână. Ce am învățat și ceea ce m-a învățat Slimming World este că a fi activ nu trebuie să fie o corvoadă și poate fi integrat în viață fără ca tu chiar să-ți dai seama. Lăsarea mașinii acasă și mersul spre mall este doar unul dintre lucrurile pe care le fac, care se potrivește stilului meu de viață.