Fast Food și copiii tăi Ce primești cu adevărat în acea „masă pentru copii” și cum ești tu?
Uneori, nu-mi plac aceste semne pentru restaurantele de tip fast-food. Nu le lipsește niciodată un copil mic care decide că îi este foame chiar în acel moment. De obicei, voi distrage atenția și redirecționa, dar cu această ocazie rară am cedat. Sunt om. Trecuse ora mesei și încă mai aveam o oră cu mașina de la parcul de distracții înapoi la hotelul nostru, parte dintr-o excursie de weekend pentru a sărbători ziua de naștere a fiului meu. El mâncase deja fiecare bucată de fructe și snack bar cu cereale integrale pe care le ambalam în timpul zilei.
Când am trecut punga de hârtie plină cu mâncare sărată grasă înapoi la mâinile lui neliniștite, m-am întrebat ce îi transmit cu adevărat (și, de asemenea, doresc oarecum să fi comandat ceva pentru mine). Nu mă agit de mâncarea „nedorită” foarte ocazională, dar eram curioasă să mă așez și să văd cu adevărat ce mănâncă. El nu este întotdeauna cel mai bun consumator, dar, desigur, în această zi foarte activă, a mâncat până la ultima mușcătură.
Așadar, am căutat-o. Geanta lui conținea 4 pepite de pui, 1% lapte alb, felii de mere și prăjituri pentru copii. Potrivit site-ului web al restaurantului de la care am cumpărat, fiul meu a primit următoarele alimente din mâncarea sa:
Calorii 420
Calorii din Grăsime 180
Grăsimi totale 20g (30%)
Grăsimi saturate 4,5g (22%)
Grăsimi trans 0g
Colesterol 35 mg (12%)
Sodiu 550 mg (23%)
Total carbohidrați 43g (14%)
Zaharuri 15g
Proteine 18g
Vitamina A 500 UI (10%)
Vitamina C 107 mg (180%)
Calciu 350 mg (35%)
Fier 1mg
Ok, acum ce înseamnă asta cu adevărat?
Iată ce recomandă Departamentul de Agricultură al Statelor Unite (USDA) copiilor să devină calorii, răspândiți în mod ideal între fiecare grup de alimente pentru o dietă sănătoasă și echilibrată:
- 2-3 ani: 1.000
- 4-8: 1.200-1.400
- 9-13 (feminin): 1.600
- 9-13 (masculin): 1.800
- 14-18 (feminin): 1.800
- 14-18 (masculin): 2.200