Fără zile rapide de calorii vs.
Acest subiect conține 19 răspunsuri, are 19 voci și a fost actualizat ultima dată de Gabeshelena acum 6 luni, 2 săptămâni.
Vizualizarea a 21 de postări - de la 1 la 21 (din 21 în total)
Așadar, mă interesează - ați încercat vreunul dintre voi atât calorii zero (sau apropiate) în zilele de post cât și cele 500 (aproximativ) calorii în zilele de post? Dacă da, care credeți că au fost argumentele pro și contra?
Constat că, pentru mine, zero calorii (apă, cafea, gumă fără zahăr etc.) este de fapt mai ușor din punct de vedere psihic, deoarece nu există opțiuni, nu există gânduri etc. Cred că personal aș avea gânduri alimentare mai obsesive dacă aș încerca să bugetez 500 de calorii. Constat că fac multe lucruri în zilele mele de post și sunt un fel de aștept cu nerăbdare.
Totuși, sunt un relativ nou și nu spun niciodată. Dacă acest tip de post nu funcționează pentru mine, atunci sunt bine să fac cele 500 de calorii, dar deocamdată sunt destul de fericit.
Pe de altă parte, sunt o mamă văduvă, cu doi băieți, de 11 și 14 ani. Nu încerc să fac o mare parte din post, așa că nu mănânc cina sau prânzul pe care le fac este puțin ciudat. Dar, din nou, sunt la acea vârstă în care nu prea observă nimic, cu excepția faptului dacă există mâncare pe masă - pentru ei. 🙂
Bună, Chris - Încep doar mâine prima mea zi Fast, dar mă întrebam dacă aș putea fi mai bun fără nimic. Chiar nu mă pot deranja cu numărarea caloriilor, așa că probabil voi lua un mic mic dejun și o cină mică - dar nu voi face nicio matematică. Voi încerca să le mențin GI scăzut, dar nu voi fi prea strict.
Este foarte interesant să auzi că zero calorii funcționează pentru tine, cred că o să încerc la un moment dat pentru a vedea cum mă descurc. Cu toții suntem diferiți, așa că cred că este vorba despre a afla ce funcționează pentru noi personal.
Am făcut atât posturi ze .zero cal, cât și posturi de 500 cal. În zilele de 500 de cal, nu sunt prea agățat de calculul calelor ... Fac pur și simplu o supă de legume (dovleac, țelină, broccoli și miso) și iau o ceașcă seara. Nu se ridică niciodată la cel mult 200 de cal. Nu mănânc prânzul sau micul dejun în zilele de post și mă țin de ceai și apă.
Fac 5: 2 de 6 luni și știu că devine mai ușor. De asemenea, foamea trece, așa că nu este mare. Mi se pare grozav acest WOL și am scăzut într-adevăr o greutate serioasă. De fapt, câțiva prieteni au zburat în sus pentru o vizită și nu m-au recunoscut la început. De asemenea, mă simt mai bine ... mental și fizic.
Deci, dacă găsești zero cali mai ușor ... rămâi la el. Dar dacă aveți o zi în care aveți nevoie de un lift, încercați o supă simplă (ușor de congelat în porții). Mai presus de toate, nu te lăsa prea prins de complexități. Unul dintre lucrurile frumoase despre acest WOL este că este simplu.
Bună, Chris
Am participat la diferite planuri rapide intermitente și pentru mine este logic să ai o zi cu zero calorii. Poate fi o surpriză plăcută cât de ușor este. Gândește-te la asta ... Ce te trezește dimineața după ce nu mănânci timp de 10 ore? Sunt șanse să nu fie foamea. 10 ore mai târziu, vă simțiți „prost în picioare” (Pooh) Acesta este mai mult obicei decât foamea. Am programat să începem ziua cu un mic dejun mare (probabil de la General Foods). Adevărul este de la aproximativ 4-5 ore după ultima masă (inclusiv gustări), glicemia și nivelul de insulină au fost scăzute și constante, sunt în modul de post. Când mănânci pentru a sparge postul, crești nivelul de insulină și te anunță că este timpul să începi să mănânci pentru o zi. Dacă nu luați niciodată acea primă calorie, corpul dvs. este încă în stare de echilibru fără declanșatorul de a mânca mai mult.