Fapte nutriționale ale crustaceelor

Cei mai mulți dintre noi știm că crustaceele, ca și în cazul majorității peștilor, sunt o sursă excelentă de proteine. Cu toate acestea, deoarece corpul trebuie să producă mai multă căldură pentru ao descompune înseamnă că vei arde calorii consumându-l pur și simplu! Iată câteva alte informații nutriționale ale crustaceelor.

crustaceelor

După înot, o masă excelentă pentru arderea grăsimilor după antrenament ar fi o porție de pește proaspăt cu o sursă de carbohidrați fibroși, cum ar fi somonul cu broccoli și piper negru, sau crabul cu rachetă, roșii, castraveți și ulei de măsline.

Carbohidrații fibroși oferă energie mușchilor pentru a absorbi proteina sub formă de aminoacizi la o rată optimă. Acest lucru este esențial pentru repararea țesutului muscular, creșterea și funcționarea îmbunătățită a sistemului imunitar.

Peste bun

Majoritatea fructelor de mare/crustaceelor ​​și a altor pești sunt alimente sănătoase, bogate în proteine ​​și conțin acizi grași esențiali Omega 3, care sunt vitali pentru reducerea inflamației corpului, pentru creșterea metabolismului corpului, a funcției musculare, a sănătății articulațiilor și a flexibilității - și sunt, de asemenea, bogate în vitamina B12.