Fapte importante despre copii; Stoever, Jane Peckham - Newsweek, Vol
Articol de revistă Newsweek
Extras din articol
Iată cum să vă ajutați copiii să mănânce sănătos.
Americanii sunt bombardați cu informații despre alimente, sfaturi despre mâncare sănătoasă și rezultatele ultimului studiu, părinții nedumeriți se întreabă dacă își hrănesc copiii în mod corespunzător sau îi pregătesc pentru o viață de probleme. -stiri nutriționale sensibile care te pot ajuta să faci alegeri sănătoase pentru copiii tăi.
Înaintea copilului
Pentru a oferi bebelușului cel mai bun început, mâncați cu copilul în minte înainte de a rămâne gravidă. De ce? Deoarece primele 4-6 săptămâni de sarcină - înainte să știți că vă așteptați - sunt un moment critic în dezvoltarea copilului.
Acum știm că toate femeile aflate la vârsta fertilă ar trebui să ia zilnic 400 micrograme de acid folic. Acidul folic este necesar pentru dezvoltarea creierului și a măduvei spinării. Cincizeci până la 70 la sută din defectele comune ale sistemului nervos pot fi prevenite dacă mamele au suficient acid folic.
Din acest motiv, medicii recomandă de obicei un supliment vitamin-mineral cu acid folic, pe lângă mesele echilibrate cu porții din principalele grupe de alimente. O creștere în greutate de 20-30 de kilograme în timpul sarcinii este de obicei considerată sănătoasă.
Sân sau biberon?
Laptele matern are atât de mulți nutrienți și factori de protecție încât medicul dumneavoastră vă va spune probabil despre beneficiile sale:
* Protejează împotriva alergiilor și infecțiilor respiratorii, gastrointestinale și ale urechii.
* Se pare că ajută la dezvoltarea creierului.
* Este mai ușor de digerat decât formula.
* Ajută bebelușii și mamele să se lege.
* este ieftin - în comparație, o aprovizionare cu 6 luni de formulă costă 300 USD sau mai mult.
* Este cald și disponibil la cerere.