Fântâna Tineretului 7 alimente anti-îmbătrânire (Slideshow)

anti-îmbătrânire

Acizii grași omega-3 din peștii cu apă rece (cum ar fi somonul și tonul) pot ajuta la dezumflarea coșurilor inflamate, calmarea pielii roșii, combaterea pielii care dăunează radicalilor liberi și netezirea liniilor fine. Somonul și alte fructe de mare sunt, de asemenea, surse bune de proteine. Într-un studiu britanic, femeile cu aporturi mai mici de proteine ​​aveau un aspect mai ridat. Proteinele oferă un bloc de colagen - un compus al pielii care este esențial pentru cât de sănătoasă arată pielea ta.

Somon

Acizii grași omega-3 din peștii cu apă rece (cum ar fi somonul și tonul) pot ajuta la dezumflarea coșurilor inflamate, calmarea pielii roșii, combaterea pielii care dăunează radicalilor liberi și netezirea liniilor fine. Somonul și alte fructe de mare sunt, de asemenea, surse bune de proteine. Într-un studiu britanic, femeile cu aporturi mai mici de proteine ​​aveau un aspect mai ridat. Proteinele oferă un bloc de colagen - un compus al pielii care este esențial pentru cât de sănătoasă arată pielea ta.

Migdale

Deși sunt un aliment bogat în grăsimi, migdalele și nucile nu favorizează creșterea în greutate. Motivul: oamenii găsesc nuci umplute și, după ce le-au mâncat, compensează unele dintre calorii mâncând mai puțin mai târziu. În plus, persoanele care mănâncă nuci cel puțin cinci zile pe săptămână trăiesc mai mult decât persoanele care le mănâncă rar. Întrucât este ușor să mănânci excesiv nucile (și, prin urmare, să consumi o mulțime de calorii în exces), îți recomand să calculezi o porție de 125 de calorii - cantitatea de calorii dintr-o gustare mai mică de 7 ani. Pentru migdale, asta înseamnă aproximativ 18 nuci.