Family Meal Times Numărul 5 Îmbunătățirea comunicării familiale cu mesele de familie - Publicații
Publicații
Julie Garden-Robinson, Ph.D., R.D., L.R.D. Specialist în alimentație și nutriție
Sean Brotherson, doctorat, specialist în științe familiale
Disponibilitate: Numai web
La masa familiei
O bună comunicare a fost numită „sângele vieții oricărei relații strânse semnificative”. Comunicarea este fundamentul interacțiunilor noastre cu ceilalți.
Cercetările privind relațiile familiale puternice au arătat în mod constant că o bună comunicare familială este una dintre pietrele de temelie ale unei vieți de familie sănătoase. Puține tradiții de familie pot fi la fel de utile în oferirea de oportunități de comunicare ca mesele de familie.
Avantajele de comunicare ale meselor în familie
Conversația regulată într-un cadru natural îi ajută pe membrii familiei să învețe modul de comunicare eficientă. Unele dintre beneficiile de comunicare asociate meselor de familie sunt:
• Un timp regulat pentru a ne întâlni în fiecare zi și a vorbi între noi despre gânduri și sentimente
• O oportunitate de a învăța cum să puneți și să răspundeți la întrebări
• O șansă de a împărtăși povești și idei din experiențele fiecărui membru al familiei
• Un timp pentru a exersa maniere, a asculta și a lua rândul în conversație
Sfaturi pentru comunicare la mesele de familie
Luați în considerare aceste sfaturi pentru a ajuta membrii familiei să facă comunicarea la mesele de familie o experiență pozitivă:
• Ștergeți masa și dezactivați distracțiile, cum ar fi televizorul sau telefoanele, astfel încât să vă puteți concentra asupra vizitării împreună.
• Puneți întrebări care încurajează conversația, cum ar fi „Care a fost cel mai interesant lucru care vi s-a întâmplat astăzi?” sau „Ce ar trebui să facem pentru vacanța noastră în familie?”
• Încercați să încurajați conversația între membrii familiei, dar stabiliți un timp rezonabil pentru a fi împreună, cum ar fi 30-40 de minute.
• Păstrați conversația pozitivă. Evitați să faceți din masa mesei un timp pentru prelegeri, discuții furioase sau disciplina unui copil.
• Oferiți fiecărei persoane șansa de a vorbi și de a împărtăși gânduri sau povești, astfel încât toți să aibă o experiență pozitivă.