Făină de ovăz instantanee DIY
5 noiembrie 2014 25 comentarii
Există un întreg culoar al magazinului meu alimentar dedicat pachetelor mici de fulgi de ovăz.
Aceste pachete sunt scumpe și sunt încărcate frecvent cu zahăr adăugat. De asemenea, nu au un gust foarte bun, dar sunt convenabile.
Ce se întâmplă dacă ai putea economisi bani și mediu, făcându-ți propriul fulg de ovăz instant? Promit că va avea un gust delicios în loc de carton îndulcit.
Sincer, nu știu de ce nu mi-am dat seama de asta cu ani în urmă. Rău, Snack Girl! Ceea ce mă împiedica este că nu credeam că 1 minut de fulgi de ovăz (sau fulgi de ovăz rapid) ar putea fi gătit adăugând apă. Făină de ovăz rapidă este gătită pe aragaz (ca făina de ovăz obișnuită), așa că nu am încercat.
Dar ghicește ce? Dacă adăugați apă clocotită într-un Thermos și așteptați trei minute - fulgi de ovăz rapid este textura perfectă!
Nu trebuie să utilizați un termos din oțel inoxidabil. Puteți folosi un castron și acoperiți-l după ce adăugați apă. Am găsit acest Thermos la țintă și îl folosesc de câțiva ani. Merită banii în plus, deoarece sunt de foarte bună calitate.
Acest lucru vă deschide la crearea propriei fulgi de ovăz instant cu fructe uscate și nuci și fără adaos de zahăr (dacă nu doriți). Puteți stoca porții individuale în saci sau puteți cumpăra câteva termos pentru a le pregăti.
Aceasta este o alternativă excelentă la fulgi de ovăz McDonald’s, fulgi de ovăz Starbucks sau Real Medleys de la Quaker.
Am făcut o versiune foarte simplă aici cu stafide și migdale feliate, astfel încât să vă puteți face o idee despre proporții.
Ce ați pune în fulgi de ovăz instant?
Rețetă DIY de ovăz instant
Ingrediente
1/3 cană de ovăz rapid (AKA 1 Minute Oats)
2 linguri de stafide
2 linguri migdale feliate
1 praf generos de sare
Instrucțiuni
Se amestecă ovăz, stafide, migdale și sare într-un termos de 10 uncii. Când sunteți gata de mâncare, adăugați 2/3 cană de apă clocotită fierbinte și acoperiți. Așteptați trei minute și mâncați.
Informații nutriționale
226 calorii, 7,8 g grăsimi, 0,8 g grăsimi saturate, 35,4 g carbohidrați, 11,5 g zahăr, 6,7 g proteine, 4,9 g fibre, 100 mg sodiu, 6 puncte+
Valorile punctelor sunt calculate de Snack Girl și sunt furnizate doar cu titlu informativ. Vedeți toate rețetele Snack Girl
Borcan alimentar din oțel inoxidabil Thermos de 10 uncii, negru
Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile.
Snack Girl to the Rescue!: Un ghid din viața reală pentru a pierde în greutate și pentru a vă face sănătos cu 100 de rețete sub 400 de calorii
Alte postări care v-ar putea plăcea:
Făină de ovăz Starbucks vs. McDonald's Oatmeal - Care ar trebui să alegeți?
Săptămâna trecută, am postat Ce trebuie să știți despre fulgi de ovăz McDonald's. Imediat, am fost întrebat despre fulgi de ovăz Starbucks.
Sunt Quaker Real Medleys Hrana adevărată?
Îmi place cum Quaker folosește cuvântul „real”, deoarece te face să crezi că produsul nu este fals.
Acțiune! Fixați e-mailul Facebook
Obțineți actualizări gratuite prin e-mail! da, te rog!
Primele 20 de comentarii: (Vezi toate cele 25)
Acest lucru este minunat pentru o desfășurare gratuită și mi-a plăcut foarte mult ideea dintr-o postare anterioară despre fulgi de ovăz instantanee - păstrez asta la biroul meu pentru gustare după-amiaza și o fac cu apă de ceai în ceașca mea de ceai.
Jennie pe 5 noiembrie 2014
Fac ceva similar de mai multe ori pe săptămână. Folosesc ovăz obișnuit și iau câteva dintre conservele mele de casă și arunc câteva globuri. Folosesc apă fierbinte acoperă-l și cuptor cu microunde pentru un minut. După ce stă 5 minute, este perfect. Îmi place zahărul - știu că este inamicul, dar este ok în cantități limitate.
Jennifer Y-T pe 5 noiembrie 2014
Folosesc un pachet (oops) de fulgi de ovăz organici instant cu semințe de in de la Trader Joe's, adaug iaurt de vanilie, puțin lapte și apoi fructe proaspete - afine, căpșuni, banane etc. Se amestecă totul, se pune în frigider peste noapte. A doua zi dimineață, loviți-l până la două minute. Cremos și delicios.
Kay pe 5 noiembrie 2014
O idee grozavă o să folosesc această idee pentru dimineți aglomerate și gustări la locul de muncă decât mulțumesc
judy
judy young pe 5 noiembrie 2014
Buna idee. Nu lucrez. Acesta este trucul meu. Folosiți o ceașcă imensă de măsurare Pyrex. Umpleți cu o combinație de ovăz și OATBRAN. Adăugați migdale și câteva stafide cu extract de vanilie și măr tocat. Gatiti la mare timp de trei minute. La frigider. Dimineața scoateți o lingură din aceasta, nu adăugați sirop de arțar de zahăr și FAJE sau lapte și mâncați rece sau căldură la cuptorul cu microunde. Vei slăbi din tărâțe.