Făină de ovăz coaptă cu mere de dovleac Once Upon a Pumpkin
Trezește-te cu o felie din acest fulgi de ovăz coapte măr de dovleac, făcute cu dovleac, mere și condimente calde de toamnă! Se face micul dejun dens cu nutrienți perfecti într-o dimineață rece de toamnă!
Făină de ovăz coapte cu mere de dovleac este ambalată cu toate condimentele calde de toamnă, precum și cu o nutriție bună, făcându-l modalitatea perfectă de a vă începe ziua în toamnă.!
Unul dintre lucrurile mele preferate de făcut în toamnă este să culeg mere - gustul unui măr perfect copt, crocant, mirosul unei livezi de mere și răceala din aer, îmi place totul! Feliile de mere cu unt de nuci și condimentele de plăcintă cu dovleac sunt gustarea perfectă de toamnă și această rețetă de fulgi de ovăz coapte este o modalitate perfectă de a consuma și mere proaspete!
Pentru mine, toamna și fulgi de ovăz sunt practic sinonime. Făină de ovăz caldă la cuptor face un mic dejun delicios într-o dimineață rece și toamnă arome și condimente precum mere, dovleac, scorțișoară și ghimbir completează ovăz atât de bine! Ceea ce îmi place la această rețetă de fulgi de ovăz coapte cu mere de dovleac este că o puteți prepara înainte de timp pentru micul dejun toată săptămâna - și nu uitați picătura de unt de nuci deasupra!
În timp ce acest fulgi de ovăz coapte cu dovleac este la cuptor, toată casa dvs. va fi umplută cu mirosurile de toamnă. Mi-e foame doar gândindu-mă la asta!
ingrediente din fulgi de ovăz coapte măr de dovleac
- ovăz de modă veche
- piure de dovleac
- mere
- semințe de in măcinate
- scorţişoară
- nucşoară
- ghimbir
- condiment plăcintă cu dovleac
- lapte de migdale neindulcit
- Sirop din esență de arțar
- ou
- semințe de dovleac
- praf de copt
- sare
- castron de amestecare
- Tel
- lingura de lemn
- tăietură
- Vas de copt 9X9 sau 9X5
Am folosit mere cu fagure în această rețetă, dar nu ezitați să folosiți ceea ce vă place cel mai bine sau pe care îl aveți la îndemână de la culesul de mere. Nu cred că poți greși! Îmi plac bucățelele de măr coapte în fulgi de ovăz, deoarece echilibrează ovăzul mestecat cu un pic de dulceață acră.
De ce fulgi de ovăz coapte cu dovleac este un mic dejun excelent
Această rețetă de fulgi de ovăz este un mic dejun excelent, deoarece îți începe ziua cu o mulțime de nutriții importante de care unii dintre noi nu ne saturăm. Fibre, mă uit la tine!
Atât ovăzul, dovleacul, cât și merele sunt o sursă excelentă de fibre. Ovăzul conține o fibră solubilă numită beta-glucan care ajută la scăderea colesterolului. Ele oferă, de asemenea, acestei fulgi de ovăz coapte mai multe proteine pe bit.