Făină de arahide
Făina de arahide apare ca supliment proteic peste tot. Este fabricat din arahide prăjite care au fost măcinate și cărora li s-au îndepărtat majoritatea grăsimilor naturale. Făina de arahide păstrează în continuare aroma unică a arahidelor.
Alunele provin din familia leguminoaselor și nu sunt nuci de copac. Sunt în aceeași familie ca fasolea și mazărea.
Aceste mici leguminoase oferă, de asemenea, multă valoare nutritivă. Sunt bogate în mai multe vitamine B, inclusiv niacină, tiamină, riboflavină și B6. Arahidele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina E, cupru, potasiu, magneziu, zinc și fosfor.
Nu toate tipurile de activitate fizică sunt potrivite pentru toată lumea. Utilizatorii iau sfaturi de formare pe propriul risc personal.
rezumat
Beneficiile pentru sănătate ale făinii de arahide Numeroșii nutrienți și nivelurile ridicate de proteine din făina de arahide îl fac un supliment excelent pentru oricine dorește să-și mărească aportul de proteine. Făina de arahide își are și ea locul în lumea panificației. Este util pe scară largă atât în aplicații fără gluten, cât și în o. Marea
Beneficiile pentru sănătate ale făinii de arahide
Numeroasele substanțe nutritive și nivelurile ridicate de proteine din făina de arahide îl fac un supliment excelent pentru oricine dorește să-și mărească aportul de proteine.
Făina de arahide își are și ea locul în lumea panificației. Este util pe scară largă în aplicații fără gluten, precum și în alte utilizări alimentare.
Făina de arahide te poate proteja de bolile de inimă. Mai multe studii publicate în Journal of Nutrition susțin acest lucru. În 2005, a fost efectuat un studiu în Africa de Sud, care a arătat că consumul de 35-68 grame de făină de arahide pe zi a redus colesterolul total până la 16% și LDL cu 19%.
Un alt studiu realizat în 2009 a condus la faptul că 16 grame pe zi de făină de arahide au redus semnificativ riscul de boli cardiovasculare la femeile cu diabet de tip II. Acest studiu a avut 54.000 de participanți și i-a urmărit timp de 22 de ani.
Jurnalul Asociației Medicale Americane a publicat, de asemenea, rezultate care arată că consumul a cel puțin cinci porții de arahide pe săptămână a scăzut riscul de a dezvolta diabet la femei. Alunele pot ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge la persoanele care suferă de diabet de tip II.
Făina de arahide este bogată în antioxidanți cunoscuți sub numele de polifenoli. Unul dintre acestea este resveratrolul.
Resveratrolul a pus vinul roșu pe hartă pentru beneficii pentru sănătate, dar poate fi găsit și în arahide. Acest compus a fost legat de multe lucruri, inclusiv prevenirea cancerului, reducerea riscurilor de boli de inimă și viața mai lungă.