Faceți câștiguri de două ori cu antrenamentul Hodgetwins!
Gemenii Hodge au devenit băieții răi ai fitnessului. Cu comedia lor nervoasă și fitness-ul vorbind direct, au adunat peste 2 milioane de abonați YouTube. Folosiți noua lor marcă de sfaturi de formare pentru a vă dubla echipa antrenamentelor și pentru a obține câștiguri de două ori!
Porniți cu BodyFit
BodyFit este soluția dvs. pentru toate lucrurile de fitness. Alătură-te astăzi și dezlănțuie puterea BodyFit!
- Peste 2.500 de antrenamente create de experți
- 3.500+ videoclipuri de exerciții
- Sfaturi de antrenament exclusive de la experți
- Acces la planurile de antrenament
- Acces la aplicația BodyFit
- Reduceri la magazin
Keith și Kevin Hodge, mai cunoscuți sub numele de „The Hodgetwins” pe canalul lor YouTube TwinMuscleWorkout, sunt specializați într-o marcă unică de sfaturi despre fitness care transformă rapid videoclipurile duo-ului în clasici cult, dar nu pentru că au valori mari de producție ale sistemelor de fitness, cum ar fi P90X sau bugete imense pentru efecte speciale.
Gândiți-vă la ei ca la „Proiectul Blair Witch” al lumii fitnessului - original, de stradă și fără restricții. Dacă doriți ca cineva să cântărească aproape orice subiect cu onestitate descumpănită, presărat cu limbă de limbă, atunci al lor este cel mai onest canal de pe internet. Este un sfat de fitness fără rahat, care este distractiv și solid, dar include și mai multe comentarii și povești despre viața în general.
Gemenii încep fiecare difuzare luând pauze extreme și făcând fețe pe ecran, ceea ce stabilește starea de spirit pentru jocurile care urmează. Carisma și spiritul lor sunt infecțioase, dar tema de bază este o ambiție de a ajuta oamenii și de a promova stilul de viață sănătos pe care îl trăiesc și respiră. Dar această cale către succes nu a fost modul în care oamenii îl ating în mod tradițional.
„Spunem întotdeauna că am parcurs calea lungă către cariera noastră în fitness și divertisment”, explică ei. "În 2008, am încărcat primul nostru videoclip, fără nicio idee că va deveni începutul unor noi cariere pentru noi. Am avut acest vis de a face oamenii să râdă în timp ce îi inspirăm să ducă o viață mai sănătoasă, dar nu știam cum să realizăm acest lucru Într-o zi la serviciu, Keith a avut această idee că ar trebui să renunțăm la slujbele noastre pentru a face videoclipuri pe YouTube cu normă întreagă, și așa am făcut.
„Primul nostru canal a fost doar un canal de comentarii comice în care ne-am prezentat opiniile despre evenimentele actuale și a funcționat bine. Au urmat canale de sfaturi, la îndemnul noilor noștri fani, dar canalul nostru de fitness este într-adevăr locul în care totul a decolat pentru noi Eram foarte interesați de sănătate, dar mai întâi a trebuit să răspundem celui mai dur critic al nostru, care la acea vreme era oglinda.
„Niciunui dintre noi nu ne-a plăcut cum arătăm sau simțeam și știam că nu suntem la starea noastră de sănătate optimă. Am început să ne antrenăm pentru a ne îmbunătăți propriile niveluri de fitness și ne-am dus spectatorii la plimbare. Dacă cineva ne-ar fi spus atunci că am face asta, nu i-am fi crezut ".
Este extrem de clar că gemenii își fac acum treaba de vis, cu perspective explozive de carieră la orizont. În prezent își dezvoltă propria emisiune TV, ceea ce le-a oferit posibilitatea de a lucra cu mai mulți comedieni pe care i-au admirat întotdeauna.
De asemenea, au lansat un brand de îmbrăcăminte (officialhodgetwins.com), dar ambiția lor principală este de a-și întâlni personal fanii - o dovadă a personalităților lor carismatice. Dar, înainte de a te îndrepta spre YouTube pentru a-ți rezolva videoclipurile, iată o privire din culise asupra antrenamentelor, motivațiilor și filozofiilor lor alimentare.
Rezultate de rutină
Când vine vorba de construirea mușchilor, schimbarea obține câștiguri. De fapt, încercarea unui nou antrenament la fiecare 4-8 săptămâni și luarea săptămânilor de odihnă este o practică onorată în timp printre ridicători. Această abordare periodizată este cheia succesului pe termen lung al exercițiilor și evitarea supraentrenamentului.
Indiferent cât de mult îți schimbi antrenamentul, există adesea un program care funcționează cel mai bine pentru tipul tău de corp. Fizicile lui Hodges nu fac excepție.
„Lucrarea fiecărei părți a corpului de două ori pe săptămână folosind un interval de repetări de 5-8 repetări pentru mișcările compuse, cum ar fi genuflexiuni, deadlift și presă pe bancă, și 8-12 repetări pentru exerciții de izolare, cum ar fi buclele de concentrare și împingerea tricepsului, pare să fie formula cu care am avut cel mai mare succes ", explică ei. „În plus, nu ne antrenăm spre eșec”.
Această noțiune ar putea merge împotriva mantrei culturistilor de altădată, dar cercetările îi conferă multă credință. Un studiu din „Journal of Applied Physiology” a făcut ca un grup de sportivi să se antreneze până la eșec, iar celălalt să se antreneze spre eșec. La sfârșitul celor șase săptămâni, nu a existat nicio diferență semnificativă între câștigurile obținute de oricare dintre grupuri. Da, așa este: tot acel efort suplimentar fără recompensă suplimentară, așa că salvați-vă respirația și ascultați înțelepciunea Hodge.