Faceți această rețetă Superfood Energy Ball pentru a vă îmbogăți blogul de nutriție fără cafeină HUM

Mănânci pentru energie? În afară de scăderea în greutate, această cerere vine din nou de la clienți datorită programelor aglomerate și încercării de a echilibra munca și jocul. Majoritatea vin la mine epuizați și fug, sperând să-și umple rezervele de energie într-un mod sănătos.

Vă pare familiar acest scenariu? În timp ce toate alimentele oferă energie sub formă de calorii, anumite alimente fac mai mult pentru a-ți spori starea de spirit și nivelul de energie decât altele.

Suplimente energizante

De fapt, aproape 10% dintre femeile între 18 și 50 de ani au deficit de fier. Asigurați-vă că includeți în alimentele zilnice alimente bogate în fier, energizante, cum ar fi linte, naut, semințe de floarea-soarelui și migdale. În plus față de creșterea energiei, femeile care includ surse de fier pe bază de plante au cu 35% mai puține șanse de a dezvolta simptome ale sindromului premenstrual.

Rugați medicul dumneavoastră să efectueze un test de sânge simplu pentru a afla cum se acumulează nivelul de fier. Dacă sunteți scăzut, asigurați-vă că adăugați aceste alimente sau ridicați suplimentul de control al bazei HUM cu fier.

---