Faceți această mișcare super-simplă pentru a arde un plus de 200 de calorii pe zi Glamour

Faceți deja această mișcare, pariez - în timpul yoga, la duș, la telefon - dar probabil nu vă dați seama că o faceți. Provocarea ta acum? Să o faci mai des. Mișcarea despre care vorbesc, desigur, este.

Faceți deja această mișcare, pariez - în timpul yoga, la duș, la telefon - dar probabil nu vă dați seama că o faceți. Provocarea ta acum? Să o faci mai des. Mișcarea despre care vorbesc, desigur, este.

această

. ținând un ghiveci de flori în aer.

Nu, nu chiar. Prostie! Adevărata mișcare: stai pe un picior. Când vine vorba de calorii, stând în picioare arde mai mult decât să stai - cu aproximativ 30 până la 50 mai mult pe oră. Stând pe un picior („în picioare unipedal”, dacă sunteți fantezist), creșteți ante, arzând alte 20-30 de calorii în plus - în timp ce vă angajați și mușchii de bază și vă îmbunătățiți echilibrul.