Face o plimbare de 4 mile suficient pentru a slăbi The Student Room
Nu ceea ce cauți? Încerca…
depinde de dieta ta
nu se va face decât dacă aveți un deficit caloric
Doar mersul pe jos nu îți va crește semnificativ nivelul de fitness. Sunt oribil de neadecvat (nici măcar nu pot să fac jogging o jumătate de kilometru fără să-mi lipsesc respirația!) Dar cu cât o faci mai mult, cu atât ajungi mai bine.
Pierderea în greutate necesită un efort real.
Am trecut de la 16 pietre la 13 mergând 6 mile pe noapte 4 sau 5 nopți pe săptămână și mâncând sănătos. Fără a lua în considerare caloriile, doar mâncarea de alimente formate din lucruri despre care toată lumea știe că sunt bune pentru dvs. și numai a avea lucruri despre care toată lumea știe că sunt rele pentru dvs. ocazional.
Este atat de simplu.
Mersul este mai bun decât a nu merge corect?
Cu toate acestea, vă sfătuiesc serios să vă ridicați fitnessul și să începeți să alergați.
(Postare originală de mikestraws)
Am trecut de la 16 pietre la 13 mergând 6 mile pe noapte 4 sau 5 nopți pe săptămână și mâncând sănătos. Fără a lua în considerare caloriile, doar mâncarea de alimente formate din lucruri despre care toată lumea știe că sunt bune pentru dvs. și numai a avea lucruri despre care toată lumea știe că sunt rele pentru dvs. ocazional.
Este atat de simplu.
Odată ce am pierdut câteva pietre mergând, am pierdut ultima piatră făcând canapea la 5k, apoi alergând 5-10k 3 nopți pe săptămână. Greutatea mea a crescut doar până am ajuns la punctul 16 de piatră. La 18 luni după stilul de viață pe care tocmai ți l-am descris, am reușit să ating nivelul 13 cu ceva la un test de bleep. Nu este deloc rău pentru un tip care fusese obez și care nu făcuse niciodată un exercițiu intens înainte
Aș tinde să ignor ce au spus până acum multe postere.