Extract de iarbă de orz recomandat ca parte a dietei yoga - Fitness pentru femei
Yoga se extinde dincolo de asane, implică o combinație de dietă, exerciții fizice și respirație adecvată. O dietă yoga cu alimente verzi sănătoase poate ajuta la creșterea flexibilității generale și a sănătății corpului. De asemenea, este important să vă suplimentați dieta yoga cu vitamine și minerale naturale. Iarba de orz este o sursă excelentă de nutriție și este recomandată pentru fiecare dietă de yoga.
Iarba de orz sau Hordeum vulgare este frunza plantei de orz (un tip de cereale integrale). Este considerat un super aliment, datorită profilului său nutrițional incredibil de dens. Conține o mare varietate de vitamine, minerale, enzime și aminoacizi. Iarba de orz conține o abundență de clorofilă și este bogată în vitamine A, B, C, fier și calciu. De asemenea, conține cantități mari de minerali electroliți potasiu, magneziu și fosfor.
Beneficiul pentru sănătate al ierbii de orz
Orzul este utilizat pentru scăderea zahărului din sânge, a tensiunii arteriale și a colesterolului și pentru promovarea pierderii în greutate. Este, de asemenea, utilizat pentru afecțiuni digestive, inclusiv diaree, dureri de stomac și afecțiuni inflamatorii intestinale.
Unii oameni folosesc orz pentru a crește puterea și rezistența. Alte utilizări includ prevenirea cancerului și tratamentul unei probleme pulmonare numită bronșită. Orzul se aplică pe piele pentru tratarea furunculelor.
Studiile clinice care implică ingestia de pulbere de iarbă de orz arată că îmbunătățește sănătatea pacienților diabetici. Într-un studiu medical din 2010, s-a sugerat că plantele medicinale ar putea avea efecte terapeutice asupra bolilor complexe, cum ar fi diabetul. Pudra de iarbă de orz a fost selectată datorită beneficiilor sale raportate. Grupul experimental de diabetici a luat 1,2 g de capsule de iarbă de orz în fiecare zi timp de șaizeci de zile. Grupul de control nu a luat suplimente. Nu s-au făcut alte modificări și nu au fost luate alte măsuri alternative. Profilurile de zahăr din sânge și lipide ale pacienților au fost luate la începutul și la sfârșitul studiului. Suplimentarea cu pulbere de iarbă de orz a cauzat o scădere semnificativă a nivelului de zahăr din sânge în post al grupului experimental. Nu s-a observat nicio modificare în grupul de control. A existat o reducere cu 5,1% a nivelului global de colesterol după două luni. Cercetătorii au remarcat, de asemenea, că riscul de boli coronariene a fost redus semnificativ la diabeticii care au luat suplimente de iarbă de orz.