Explicați Active v

sdallnct2

macrumori obișnuiți

Poate cineva să explice sau să facă link către un site Apple care explică Active v. Calorii de odihnă pe parcursul un antrenament?

active

Astăzi am făcut un antrenament tipic non-run pentru mine. Am folosit „Altele” în Apple Apps Work pentru tot timpul. Am făcut acest antrenament de multe ori și de mai multe ori în ultimele săptămâni cu care am avut AW.

-5 minute de stretching, incluzând unele stretching-uri dinamice
-4 minute de mers pe o bandă de alergat, construind de la 2,5 mph la 4,0
-22 de minute de mers pe banda de alergare la 4,0 w/dealuri (creșterea 0,5 în fiecare minut care se termină în 10,0 ultimul minut)