Experții spun că dieta de resetare a corpului arată câteva promisiuni - Iată ce trebuie să știți
Când rutina noastră de alimentație sănătoasă și exerciții fizice este într-o rutină, unii dintre noi caută adesea o repornire. Există de fapt o dietă care speră să facă exact asta. Faceți cunoștință cu dieta de resetare a corpului.
Ce este dieta de resetare a corpului?
Teoria dietei de resetare a corpului este că veți putea să vă resetați metabolismul și să-l loviți cu viteza ridicată. A fost creat de antrenorul personal al vedetelor Harley Pasternak.
Cum funcționează organismul pentru a reseta dieta?
„Dieta este realizată prin consumul unei diete cu conținut scăzut de calorii pe bază de plante, alcătuită în cea mai mare parte din piureuri timp de 15 zile”, spune Caleb Backe, expert în sănătate și wellness pentru Maple Holistics. Diferența dintre această dietă și altele este că, după dietă, ar trebui să continuați să slăbiți. Un dezavantaj obișnuit al dietei este că, după o perioadă îndelungată de dietă, vă întoarceți la vechile obiceiuri și câștigați toată greutatea înapoi.
Ce o sa mananci?
La fel ca multe alte diete, resetarea corpului funcționează printr-o serie de faze, dintre care există trei în această dietă. Prima fază este de cinci zile. „Aceasta este în esență faza de băut smoothie”, spune Ryan Raman, un dietetician înregistrat. Aici, ai voie să bei smoothie doar pentru mese. „Aceste smoothie sunt colorate în funcție de masă”, explică Raman. De exemplu: smoothie-urile pentru micul dejun sunt smoothies albe. „Acestea sunt în mod obișnuit smoothie-uri pe bază de banane (deci albe) care au la bază proteine și conțin lapte sau iaurt grecesc”, spune Raman.
Smoothies pentru prânz (smoothie-uri roșii) au la bază fructe de pădure și conțin o varietate de fructe, iar smoothie-urile pentru cină sunt verzi (legume!). „Acestea sunt pe bază de spanac și conțin multe legume, menite să te țină plin înainte de culcare”, spune Raman. De asemenea, vi se permite să consumați două gustări care au între 100 și 180 de calorii. Aceste gustări sunt „crocante” de exemplu - un măr sau 1/4 cană de fasole edamame.