Experții îi sfătuiesc pe Aishwarya Rai și alții despre pierderea în greutate după sarcină
De administrator | Actualizat: miercuri, 19 martie 2014 13:08
Creșterea în greutate după sarcină este naturală. Atunci, de ce să vă agitați cu kilogramele în plus ale Aishwarya Rai, întrebați experții în sănătate. Crunchii obișnuiți, exercițiile cu impact redus și mesele mici, dar frecvente pe zi pot ajuta la noi - Experții îi sfătuiesc pe Aishwarya Rai și alții despre pierderea în greutate post-sarcină
„Oamenii au ritmul lor de a slăbi, sau ar avea propriile ținte. Unii pot pierde în șase luni, în timp ce alții durează mai mult de un an. Atâta timp cât depuneți un efort constant și hrăniți copilul în mod regulat și faceți exerciții fizice, puteți pierde în greutate ", a declarat pentru IANS Dhawan, de la clinica The Nurture Clinic din capitală. & nbsp Citește și - Este sigur să faci post intermitent în timpul alăptării?
„Fie că este vorba de Aishwarya sau de orice adult normal, toată lumea are dreptul să decidă cu ce viteză vrea să slăbească. Atâta timp cât îl pierzi, suficient de bine. Conform distribuției geografice, cadrul corpului variază, de asemenea, în întreaga lume ", a spus ea. Un regim adecvat de exerciții fizice este de cea mai mare importanță, spune Amrapali Patil, CEO al Clinicii de obezitate Trim N Tone. „Exercițiile fizice după sarcină ajută la pierderea kilogramelor în plus puse în timpul sarcinii, la ameliorarea depresiei postpartum. Spre deosebire de dietă, nu interferează cu alăptarea ”, a spus ea. Experții sugerează yoga, exerciții în interior și abdomene obișnuite pentru a arunca o flacără suplimentară.
Vorbește cu un doctor
Este important să consultați un medic înainte de a începe orice program de exerciții, deoarece perioada post-sarcină este o stare delicată. „Până la șase luni, când femeile alăptează, ar trebui să ia o dietă bogată în calorii. Dar, după aceste șase luni, ar trebui să se mențină o dietă săracă în calorii și în carbohidrați ”, a declarat nutriționistul Rekha Gonsalves. Deoarece regimul alimentar poate crea o problemă pentru mame și indirect pentru nou-născut, exercițiul regulat este cea mai sigură cale de ieșire.