Există prea mult zahăr în laptele aromat Bucătăria mea neînfricată
Copiilor le place să bea lapte aromat? Îți faci griji că există prea mult zahăr în laptele aromat? Tot laptele are zaharuri naturale și este o putere nutritivă, aromată sau simplă!
Există prea mult zahăr în laptele aromatizat?
Nu, nu există „prea mult” zahăr în laptele aromat.
Dar, pentru a răspunde cu adevărat la această întrebare, trebuie să aruncăm o privire asupra nutriției generale din lapte și a cantității de zahăr din laptele alb. Da, și laptele „obișnuit” are zahăr!
Fapte nutriționale ale laptelui
Laptele - indiferent dacă alegeți fără grăsimi, cu conținut scăzut de grăsimi, cu grăsimi reduse sau integrale - este un aliment foarte hrănitor. O porție de 8 uncii conține 8 grame de proteine, 25% din aportul zilnic recomandat de vitamina D și 30% din aportul zilnic recomandat de calciu. De asemenea, este ambalat cu o mulțime de niacină, vitamina A, vitamina B12, riboflavină, fosfor și potasiu. Un pahar de 8 uncii de lapte cu conținut scăzut de grăsimi (1% lapte) are doar 100 de calorii. Un pahar de 8 uncii de lapte integral are doar 150 de calorii. Deci, peste toate, nu poți bate laptele pentru o putere nutrițională! Dar ce zici de adăugarea de arome? Ce face asta cu nutriția din lapte?
Este lapte aromatizat bun pentru tine?
Adăugarea de arome în lapte nu schimbă prea mult nutriția. Laptele aromat are încă 8 grame de proteine, 25% din aportul zilnic recomandat de vitamina D și 30% din aportul zilnic recomandat de calciu. Nici cantitățile de alți nutrienți nu se modifică, așa că veți primi în continuare o mulțime de niacină, vitamina A, vitamina B12, riboflavină, fosfor și potasiu.