Există o formă de corp de alergător?
Unii oameni se nasc pentru a alerga. Alții se nasc cu șolduri mari. Întotdeauna am crezut că lățimea corpului meu curbat latină este motivul pentru care genunchii mei omoară întotdeauna după o scurtă sau lungă cursă (trei mile până la șase). Atunci când oasele nu se acumulează în modul cel mai aliniat, în general, este mai greu pentru corpul tău să reziste la lovirea trotuarului (sau a benzii de alergat) din nou și din nou. Sau cel puțin asta am raționalizat ca o scuză bună pentru a-mi închide adidașii după câteva triatloane dureroase, 5K și 10K în urmă cu aproximativ cinci ani.
Avans rapid către vârtejul polar iarna 2014. Vremea rece mă înnebunise oficial, așa că m-am decis în capriciu în februarie să mă înscriu la Semimaratonul feminin Nike D.C. ca un motivator pentru a te apleca și a pierde budinca polară. Am lucrat îndeaproape cu un antrenor strălucit pentru a mă pregăti încet pentru provocarea fizică și mentală. M-am antrenat timp de două luni în pantofii mei într-un ritm lent pe care l-aș putea menține fără durere timp de 13,1 mile (aproximativ o milă de 10: 45 minute). În ziua cursei, am eliminat cu mândrie distanța de semimaraton fără probleme și un zâmbet imens pe buze. La linia de sosire, unde stăteam fără durere când primeam colierul Tiffany în locul unei medalii, m-am gândit: „Da, am renunțat prematur la alergare”.
După o zi sau ceva mai târziu, cântam o melodie diferită, care mergea astfel: "Eeeyouch!" Durerile post-adrenalină s-au instalat, făcând să cobor pe scări sau să mă ghemuit complet insuportabil pe genunchii mei săraci. Mama mea, în vârstă de 74 de ani, se mișca și tremura mai repede decât mine, așa că am revenit la concluzia inițială: „Nu, nu un alergător!”
Când Asics a venit în curând să bată la ușa mea, întrebându-mă dacă vreau să mă antrenez cu ei pentru Maratonul din New York, am refuzat cu cel mai politicos „Iad nu” posibil. Deși renunțarea la prestigioasa cursă rutieră de 26,2 mile a fost o nebunie, nu o să fac linie, mi-a zdrobit ego-ul. Un lucru este să respingi o oportunitate pentru că nu te interesează. Este alta pentru că nu o poți face.
Sau poate nu. Când am vizitat Centrul de Performanță al Sportivilor din NY SportsMed pentru a încerca noul lor program de analiză de corp de 60 de minute, numit RunLab, i-am spus lui Francis Diano, terapeut fizic, antrenor de triatlon, antrenor de alergare și consultant în accidentări pentru centru, personal și fizic istorie, precum și modul în care am exclus recent maratonul din New York. Odată ce a obținut fundalul verbal, a început porțiunea de evaluare fizică, care a inclus clasarea și gradarea corpului meu pentru dezechilibre, puncte slabe, puncte forte, limitări funcționale și asimetrii.
A fost evident imediat că îmi lipsea atât flexibilitatea, cât și forța. Echilibrul meu era în regulă, dar nu aveam nimic de făcut. Cea mai mare îngrijorare a lui Diano a fost că gleznele mele lucrau prea mult pentru că ceilalți mușchi (aparent mai leneși) ai mei - în special nucleul meu - nu se angajau când ar fi trebuit să.
De acolo, m-a făcut să pășesc pe Optogait, un sistem de înaltă tehnologie și tactil care este cel mai des folosit de Nike și S.U.A. Comitetul Olimpic. Compus din două bare cu lumini LED vizibile încorporate de fiecare parte a benzii de alergat pentru a detecta și urmări optic mersul, acest dispozitiv unic este conceput pentru a oferi pacienților un buletin calitativ și cantitativ al alergătorului, cu accent pe prevenirea rănirii.