Exercițiu-Este dragoste sau este război - Hayes Nutrition
Când vine vorba de exerciții fizice, vă întrebați vreodată „Ce îmi place să fac?” Sau este „Ce exercițiu arde cea mai mare cantitate de calorii?” Care este raționamentul dvs. în spatele alegerii formei de exercițiu în care vă implicați? Atunci când principalul motiv este pierderea în greutate, este adesea o experiență de scurtă durată care se va aprinde și opri, la fel ca dieta și se poate simți greu de „respectat”.
Exercițiul este adesea asociat cu regimul alimentar, ceea ce duce la o relație totul sau nimic. Când exercițiul se face ca parte a unui regim de slăbire, este adesea dureros (fără durere, fără câștig, nu?), Cu adevărat intens și nu prea plăcut. Dar asta e ceea ce faci, nu? Veți arde cele mai multe calorii și veți pierde rapid în greutate. Dar cât de durabilă este asta? Chiar dacă simți că ceea ce faci este bun pentru corpul tău, cât de bine este pentru capul tău?
Clienții pe care i-am văzut care s-au angajat în acest tip de exercițiu consideră că exercițiul trebuie, nu dorința. Zilele libere de la exerciții sunt pline de vinovăție, anxietate și neliniște. Simt că trebuie să schimbe ceea ce mănâncă și chiar își ignoră indicii de foame, pentru că nu se antrenează. Exersarea este ceea ce le dă permisiunea de a mânca, ce vor, cât doresc sau este desfacerea „indulgențelor” de ieri. Acesta este ce razboiul se pare ca. Zile de spaimă, uneori ură. Energie negativă plină de judecată corporală, critică, „ar trebui” să văd câte calorii trebuie să ardeți, câte minute trebuie să alergați, câți pași trebuie să faceți. Ai devenit prizonier într-o închisoare cu exerciții pe care simți că nu o poți scăpa.