Exercițiu antisocial - Trăire reală Viață sobră

Exercițiu antisocial

Datorită efectelor drastice ale COVID-19, majoritatea dintre noi suntem supuși să rămânem în interior toată ziua. Dincolo de a fi în carantină personală, majoritatea afacerilor (inclusiv a sălilor de sport) au fost forțate să închidă. Și, deși am putea fi blocați acasă, există încă speranța de a menține un corp sănătos.

antisocial

Majoritatea sălilor de sport sunt închise, deci acest lucru înseamnă că majoritatea dintre noi nu vom putea folosi greutăți gratuite. Înainte de a ne speria (așa cum am făcut-o eu), rețineți că toți putem rămâne în formă fără o sală de sport. De fapt, aceasta este o oportunitate pentru noi de a rupe monotonia rutinelor de gimnastică, a persoanelor transpirate și a oamenilor puternici care mormăiesc inutil.

Exerciții de greutate corporală

Exercițiile de greutate corporală sunt o modalitate excelentă de a arde calorii și de a construi mușchi. Mai jos sunt câteva exemple de exerciții pe care ar trebui să le practicați.

1. Push-Oops

Push-up-urile sunt o bază a multor programe de antrenament, la sală sau nu. Și pentru că flotările necesită doar brațe și podea, oricine poate face flotări, oricând.

2. Air Squat

Ghemuitul aerian este un mod uimitor de a-ți tonifica fundul, hamstrings și quads (fără echipament de sală). Și este la fel de simplu și direct pe cât te-ai putea aștepta. Imaginați-vă că sunteți ghemuiți la caca (cu excepția fără toaletă și excremente) și reveniți după ce ați terminat caca.

3. Scândură