Exerciții fizice pentru pacienții cu cancer Fitness după tratament
Exercițiile fizice pot ajuta pacienții cu cancer să maximizeze sănătatea pe termen lung. Iată cum să începeți.
Supraviețuirea cancerului și tratarea acestuia sunt realizări majore. Cei mai mulți, dacă nu toți, supraviețuitorii găsesc o nouă prioritate în viață: împiedicarea cancerului să se întoarcă. Cele mai recente cercetări sugerează că exercițiile pentru pacienții cu cancer pot ajuta.
Dacă ați reușit să traversați drumul dur al diagnosticului și al tratamentului cancerului, probabil că vă gândiți la ce puteți face pentru a vă menține sănătos. Dar care este cel mai bun mod de a vă forma și de a vă maximiza sănătatea pe termen lung? WebMD a vorbit cu experții despre cel mai bun exercițiu pentru pacienții cu cancer după tratament.
Exercițiu pentru pacienții cu cancer: viață mai lungă, recurență mai mică
Există dovezi abundente că exercițiile fizice și alimentația corectă pot ajuta la prevenirea cancerului. Cele mai recente informații arată că exercițiile pentru pacienții cu cancer pot, de asemenea, să împiedice recidivarea cancerului.
„Mai multe studii recente sugerează că nivelurile mai ridicate de activitate fizică sunt asociate cu un risc redus de revenire a cancerului și cu o supraviețuire mai lungă după un diagnostic de cancer”, a declarat Kerry Courneya, dr., Profesor și catedra de cercetare Canada în activitate fizică și cancer la Universitatea din Alberta din Edmonton, Canada.
În studiile asupra mai multor tipuri de cancer, supraponderabilitatea după terminarea tratamentului a fost asociată cu perioade de supraviețuire mai scurte și cu un risc mai mare de recurență.
Femeile care fac mișcare după terminarea tratamentului pentru cancerul de sân trăiesc mai mult și au o recurență mai mică, potrivit dovezilor recente. Supraviețuitorii cancerului colorectal care au exercitat au trăit mai mult decât cei care nu au făcut acest lucru, au arătat două studii clinice recente.
„În mod clar, orice supraviețuitor al cancerului dorește să facă tot ce poate” pentru a preveni reapariția cancerului, spune Colleen Doyle, MS, RD, director de nutriție și activitate fizică pentru Societatea Americană a Cancerului. „Cu siguranță, unele dintre obiectivele lor pentru o viață sănătoasă ar trebui să fie în jurul controlului greutății” și al exercițiilor fizice, adaugă ea.
Ceea ce au suspectat experții a fost dovedit acum. Ca supraviețuitor al cancerului, exercițiile fizice vă pot ajuta să trăiți o viață mai lungă - fără cancer.
Continuat
Exercițiu pentru pacienții cu cancer: Ce este pentru mine?
Beneficiile exercițiului pentru populația generală sunt bine mediatizate. Dar dacă ești bolnav de cancer?
„Exercițiul are multe dintre aceleași beneficii pentru supraviețuitorii cancerului ca și pentru alți adulți”, spune Courney. Unele dintre aceste beneficii includ un nivel crescut de fitness, o forță musculară mai mare, o masă corporală mai slabă și o creștere mai mică în greutate.
Cu alte cuvinte, exercițiile fizice pentru pacienții cu cancer vă pot face mai apt, mai puternic și mai subțire - ca oricine altcineva care face exerciții.
Exercițiul poate, de asemenea:
- Îmbunătățiți starea de spirit.
- Sporiți încrederea în sine.
- Reduceți oboseala.
Exercițiu pentru pacienții cu cancer: Când să înceapă
Când trebuie să începeți să vă exercitați după diagnosticul și tratamentul cancerului? „Cât mai curând posibil”, subliniază Courney.
Studiile arată că, după un diagnostic de cancer, oamenii încetinesc. Stresul, depresia și senzația de rău sau oboseală din cauza cancerului sau a tratamentului său tind să facă oamenii mai puțin activi.
Problema este că majoritatea oamenilor rămân sedentari după tratament
„Ca soluție pe termen lung la problema oboselii, luarea ușoară și evitarea activității nu este o soluție bună”, spune Courneya. „Este important ca supraviețuitorii cancerului să se întoarcă la exerciții pentru a-și ajuta recuperarea”.
Cu alte cuvinte: dacă v-ați redus nivelul de activitate de la diagnosticul de cancer, este momentul să reveniți.