Exerciții cu pendul Dr.

Exerciții de umăr

constantă lină

Am depus toate eforturile pentru a asigura exactitatea următoarelor informații. Nicio persoană nu ar trebui să efectueze niciunul dintre aceste exerciții fără instrucțiunile corespunzătoare din partea furnizorului de servicii medicale. În plus, ne declinăm orice responsabilitate pentru orice efecte adverse rezultate direct sau indirect din exercițiile și protocoalele de exerciții sugerate, erori nedetectate sau neînțelegerea de către utilizator a acestor informații.

Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome: durere ascuțită severă, instabilitate la picioare, slăbiciune, amorțeală, furnicături, cefalee sau amețeli, vă rugăm să vă adresați furnizorului de servicii medicale.

Exerciții cu pendul

Exercițiile cu pendul se efectuează atunci când mișcarea articulațiilor provoacă durere sau există o rigiditate sau o limitare marcată a mișcării umărului.

Aceste exerciții sunt ușoare și au progresat după cum sunt tolerate. Pentru a începe, utilizați un scaun, scaun, blat sau bilă potrivită pentru a stabiliza corpul superior așa cum se arată în dreapta. Scopul este de a sprijini spatele pentru a preveni apariția unei leziuni secundare.

Începeți cu partea bună (umărul fără durere sau mai puțină durere). Prindeți o cutie de supă, o halteră de 1-5 kilograme sau alt obiect asemănător ponderat.