Exercitii aerobice

În exercițiul fizic, exercițiul aerob este complementar exercițiului anaerob.

Aerobic înseamnă literalmente „cu oxigen” și se referă la utilizarea oxigenului în procesul de generare a energiei mușchilor.

Exercițiul aerob include orice tip de exercițiu, de obicei cele efectuate la niveluri moderate de intensitate pentru perioade lungi de timp, care menține o rată cardiacă crescută.

Într-un astfel de exercițiu, oxigenul este folosit pentru a „arde” grăsimile și glucoza pentru a produce adenozin trifosfat, purtătorul de energie de bază pentru toate celulele.

Inițial în timpul exercițiului aerob, glicogenul este descompus pentru a produce glucoză, dar în absența sa, metabolismul grăsimilor este inițiat în schimb.

---