Exercitarea degetului după o vătămare

Mâna omului are 27 de oase - 3 în fiecare deget, cu excepția degetului mare, care are 2. Când rănești un deget, fie că este vorba de o vătămare a unuia dintre aceste oase sau articulații, țesuturi conjunctive sau tendoane, medicul tău te poate sfătui să exerciții complete cu degetele.

face acest

Exercitarea degetului după o accidentare poate face mișcarea mai puternică și mai ușoară. Cu toate acestea, nu trebuie să începeți aceste exerciții până când medicul dumneavoastră nu spune că este sigur.

Calea către o sănătate îmbunătățită

Exercitându-vă degetul rănit în fiecare zi, vă puteți ajuta să vă combateți durerea și să creșteți flexibilitatea. Efectuarea regulată a acestor exerciții poate ajuta degetul să revină la starea sa sănătoasă:

Exercițiu: Gama de mișcare

Acest exercițiu vă poate ajuta să vă îndreptați degetul, ceea ce vă va facilita mișcarea.

Pentru a face acest exercițiu, folosiți mâna nevătămată pentru a îndrepta și îndoi încet degetul rănit. Țineți-l drept, apoi îndoiți-l încet.