Excelență nutrițională 5 tipuri de fitness pentru performanța alimentelor la combustibil; BOXROX
Rafinează-ți nutriția, ia-ți un angajament față de calitate și duce antrenamentul la nivelul următor.
CALITATEA ESTE CHEIA
Fiecare mâncare de fitness pe care o alegeți este vitală, deoarece nu există un substitut pentru o nutriție de calitate excelentă. Ce și cum alegeți să mâncați diferă de la persoană la persoană în funcție de stilul lor de viață, de formare, de biologie și de obiective, dar principiul rămâne același. Respectați-vă corpul și mâncați întotdeauna cea mai bună calitate pe care o puteți.
Respectați-vă corpul alegând de fiecare dată o nutriție de calitate
SIMPLICITATE RAFINATĂ
Nutriția poate fi ușor simplificată atunci când utilizați cele mai bune ingrediente. Atunci când stabiliți o bază fundamentală fermă în dieta dvs., care se bazează pe calitate, vă veți maximiza atât sănătatea, cât și performanța atletică. Experiența alimentară și filozofia primăverii se concentrează pe elementele esențiale, eliminând tot ceea ce nu este necesar. Conceptul de „umanism” este o manifestare a acestei idei. ‘Mâncarea scandinavă este simplă. O numim umanism - tariful fermierului. Este natural și onest, realizat cu produsele de bază găsite pe teren ... Când lucrați cu produsele, nu este nevoie să îl complicați în exces. Doar alegeți (sau murați), serviți și mâncați. ”
Gândește-te la antrenamentul tău Crossfit. Fundamentele de forță, mobilitate, mișcare și tehnică sunt absolut esențiale pentru progres. De exemplu, orice începător nu ar fi înțelept să încerce un PR imens Overhead Squat dacă nici măcar nu poate înapoi în mod corect Squat. Pe de altă parte, dacă același atlet își rafinează tehnica Back Squat în timp, construiește stabilitate solidă, forță și încredere, atunci vor avea mult mai multe șanse să reușească atunci când vor începe să lucreze la Overhead Squat.
Nutriție și instruire: vizează excelența
SUPRACOMPLICAREA CONDuce LA ECHIPAMENT
„Pentru a spune clar, este mai ușor să urmați un plan mai simplu.”
Indiferent dacă vă aflați în nutriție sau antrenament, veți fi mai predispuși să vă țineți planurile și să vă atingeți obiectivele dacă acestea sunt ușor de vizualizat și metoda de a le atinge este clar de văzut.
Când aveți în vedere un obiectiv pe termen lung, spuneți un Snatch de 100 kg, rafinați mental ceea ce lucrați și fiecare jumătate de kilogram în plus pe PR devine un pas mai aproape de acest obiectiv.
CONSTRUIȚI UN CADRU NUTRITIV PENTRU SUCCES
Cu nutriția, este mult mai greu să îți atingi astfel de obiective specifice, așa că o modalitate bună de a-ți aborda progresul este să implementezi reguli care să construiască un cadru pentru succes. Pregătirea meselor este o regulă excelentă care vă ajută să creați un cadru. Când simplificați acest cadru într-o listă scurtă de reguli simple și utilizați întotdeauna ingrediente de calitate, atunci veți fi pe calea succesului.