Exact cât este necesar exercițiu pentru a arde bomboanele de Halloween

Acum că Halloween-ul, sărbătoarea „junk-food”, este la colț, bineînțeles că intenționați să vă răsfățați puțin, dar rețineți: ceea ce intră trebuie să fie ars. Vă descompunem pentru dvs., astfel încât să știți exact cât de mult exercițiu trebuie să faceți pentru a arde acele calorii bomboane.

exercițiu

Regula generală este cu cât cântăriți mai mult, cu atât ardeți mai mult în aceeași perioadă de timp ca cineva care cântărește mai puțin decât dvs. La fel, cu cât te miști mai repede într-o anumită perioadă de timp, cu atât vei arde mai multe calorii. Este logic că organismele noastre necesită mai multă energie pentru mai multe activități de impozitare. Cheltuim mai multe calorii atunci când apelăm la mai multe grupuri musculare pentru sarcini mai provocatoare. Toate aceste calcule se bazează pe un individ de 150 de kilograme. În acest Halloween, când faceți raiduri pentru copii, luați în considerare:

Candy Bar Calea Lactee

Dacă mănânci: 5 miniaturi batoane de ciocolată Calea Lactee

Ați consumat: 190 de calorii

Pentru a-l arde, trebuie: suportă 28 de minute dintr-o clasă de fitness aerob

3 bomboane cu muschetari

Dacă mănânci: 7 batoane de ciocolată în miniatură Three Musketeers

Ați consumat: 170 de calorii

Pentru a-l arde, trebuie: înoată timp de 22 de minute

Bomboane de porumb

Dacă mănânci: 20 de bucăți de porumb cu bomboane

Ați consumat: 150 de calorii