Evitați pielea slăbită atunci când faceți dietă și post cu autofagie; Naomi Whittel
Unul dintre motivele pentru care atât de mulți sunt interesați de postul intermitent are legătură cu pierderea de grăsime. Modurile obișnuite prin care cineva pierde în greutate prin dietă extremă și exerciții fizice ar putea produce pierderea în greutate pe termen scurt, dar nu oferă sănătate, vitalitate și întreținere pe termen lung. Și poate avea adesea efectul secundar neplăcut al pielii libere sau lăsate.
Majoritatea oamenilor spun că vor să slăbească, dar ceea ce caută cu adevărat este pierderea de grăsime . Din păcate, multe dintre dietele care există astăzi dor dor să lovească cuiul pe cap; ajutându-vă să pierdeți „greutatea”, pierdeți, de asemenea, o masă corporală slabă (mușchi), pe lângă grăsime. Nu numai că este contrar a ceea ce căutați cu adevărat, dar impactul asupra sănătății al pierderii de masă musculară este un prejudiciu care poate duce la îmbătrânire avansată și boli cronice, cum ar fi sindromul metabolic.
Ceea ce doresc oamenii este de a arde grăsimile și de a păstra greutatea corporală slabă pentru a vă oferi acel aspect tonic, slab și strălucitor de sănătate. Activarea autofagiei ajută la realizarea acestui lucru. Prin susținerea pierderii în greutate fără a compromite masa corporală slabă, efectul de autofagie este profund și vă protejează funcția celulară prin proces.
Ceea ce vorbesc cu adevărat aici este schimbarea stilului de viață . Pierderea de grăsime prin schimbarea stilului de viață, în loc de o dietă extremă exclusiv pentru pierderea în greutate, este mai durabilă pe termen lung și veți avea mai puține șanse să câștigați greutatea înapoi într-un an sau doi. Acest stil de viață poate include toate caracteristicile de promovare a autofagiei - dietă, post intermitent, exerciții inteligente, suplimente cheie, gestionarea stresului, un somn mai bun și multe altele.