Eu; SIMTEȚI GRASEA 4 moduri de a vă simți mai bine atunci când sunteți; Te simți grasă Delphine Remy

Cunosc acest sentiment atât de bine! Nu pot să vă spun de câte ori am repetat această frază „mă simt grasă” mereu în cap. Dintr-o dată, acel gând și sentiment mi-ar strica ziua și sănătatea. Blugii strâmți, reflexia mea în oglindă, o masă grea, văzând o fotografie cu mine ar declanșa gândul și m-ar lăsa jos restul zilei. Un sentiment brusc al unui corp care se triplase în dimensiuni, un sentiment de nevrednicie, gânduri deprimante, toate provocate de cele trei cuvinte „mă simt grasă”.

simți

Din păcate, „a mă simți grasă” nu m-a motivat să devin sănătos și a continuat să înrăutățească lucrurile. Reacția mea de a mă liniști a fost să merg la o dietă foarte restrictivă pentru a ajunge să mă bing după câteva zile, uneori câteva ore.

Iată câteva lucruri care pot face o mare diferență în viața ta ...

1. Nu mai încerca să slăbești

Sună ciudat de spus, nu? Dacă îmi citești blogul CUM O OBSESIUNEA CU PIERDEREA ÎN GREUTATE PREVINE PIERDEREA DE GREUTATE, știi deocamdată că obsedarea pierderii în greutate nu te va aduce niciodată.

Când începeți să vă concentrați asupra „a fi sănătos” în loc de „a pierde în greutate”, se întâmplă magie. Abia atunci când încetați să încercați să controlați alimentele, alimentele nu mai vă controlează.

Înseamnă că nu vei mai dori să slăbești? Desigur că nu. „Simțirea grăsimii” este cu adevărat nebunească, dar atâta timp cât țineți obiectivele „doar de slăbire”, veți rămâne blocat cu kilogramele în plus, binges, dieta yo-yo și „senzația de grăsime”.

Sunt martor la acest lucru în fiecare zi în consultare, doar când pacienții mei renunță la obsesia pierderii în greutate și se concentrează asupra sănătății, încep să distrugă kilogramele. Trebuie să recunosc că schimbarea nu este ușoară, dar este singura cale.