Eu; m supraponderal

Da, absolut. Amintiți-vă, este și O.K. pentru a începe ca un mers/alergător.

Răspuns de Robin Arzón și The New York Times

Întrebările au fost trimise de abonați și au răspuns de la experții New York Times. Citiți mai multe întrebări și răspunsuri aici.

Spune-mi mai multe

Când ești supraponderal, cred că factorul de intimidare este real. Există o mulțime de oameni care ezită să se numească alergători. Eu zic că aruncă asta.

Cred că ar trebui să fim lipsiți de scuze pentru a fi începători. Fiecare alergător a început cu primul kilometru - fiecare. Este, de asemenea, o idee minunată să eliberezi rușinea necesității de a merge uneori. Este complet OK să începi ca un alergător.

Când ieșiți la o alergare, fiți puțin mai răbdători și acceptați că nu este nevoie să începeți chiar primul kilometru în ritmul pe care doriți să îl alergați.

---