Ești cu adevărat ceea ce mănânci Cum îți afectează dieta tenul - și cele șase modalități prin care poți obține
Autorul alimentar Jessica Sepel a spus că oricine ți-a spus vreodată că intestinul tău este cheia unei sănătăți bune are dreptate - pentru că acolo se află 70 până la 80 la sută din sistemul imunitar.
„Când intestinul dvs. funcționează optim, veți observa o energie, o piele, o dispoziție și o funcție imunitară mai bune”, a scris Jessica pe blogul său.
Pe de altă parte, a spus ea, dacă sistemul digestiv este lent, veți experimenta „constipație, diaree, balonare, dezechilibru hormonal, probleme ale pielii și multe altele”.
Deci, de ce este atât de importantă digestia și cum puteți obține o piele strălucitoare rapid?
Jessica a spus că vă ajută să absorbiți nutrienții, ceea ce, la rândul său, favorizează o piele sănătoasă.
„Digestia elimină acumularea de substanțe toxice. Intestinul ajută la eliminarea toxinelor, deci dacă sistemul digestiv este compromis, este posibil să nu eliminați toxinele la fel de eficient.
Pentru cei care doresc un ten clar, există șase modalități de a te ajuta din interior spre exterior.
Mănâncă mâncare adevărată
Acest lucru ar putea părea evident, dar este ceva ce mulți dintre noi nu reușesc să facă.
Jessica vă recomandă să respectați „proteine de bună calitate, grăsimi sănătoase, o mulțime de legume, legume, nuci, semințe și leguminoase”.
Ea a spus că ar trebui să eliminați în mod ideal alimentele procesate, ambalate și convenabile și să vă scăpați de îndulcitori artificiali care favorizează erupțiile.
Galerie: 23 de nutriționiști alimentari mănâncă pentru a-și spori sistemul imunitar [Mănâncă asta, nu atât!]