Este Tom Yum Keto (3 sfaturi pentru pierderea în greutate); Aspire Fitness
Cred că, dacă nu ați încercat deja, supa Tom Yum este un must-have absolut data viitoare când mergeți la un restaurant thailandez. De fapt, s-ar putea să nu merite nici măcar așteptarea, deoarece este atât de ușor să o faci acasă! Supa Tom Yum este un bulion bogat, cremos, care este umplut cu aromă de nucă de cocos și are o lovitură de lămâie, citrice, cu doar un pic de condiment.
Sper că v-am convins că supa Tom Yum este super gustoasă, dar s-ar putea să vă întrebați este Tom Yum Keto?
Supa Tom Yum este o ciorbă prietenoasă cu ceto-urile, deoarece are de obicei un conținut scăzut de carbohidrați și este preponderent făcută din grăsimi și un pic de proteine. Acest lucru îl face o opțiune excelentă pentru cei care urmează dietă ceto și doresc să-și reducă la minimum aportul de carbohidrați.
Puteți întreba totuși, este Tom Yum bun pentru pierderea în greutate? Pe lângă faptul că Tom Yum este Keto, este un fel de mâncare relativ sănătos, deoarece are un conținut scăzut de calorii și poate fi un aliment excelent de încorporat în dieta ta.
În acest articol, vom acoperi trei sfaturi utile despre cum să beți supă Tom Yum în timp ce pierdeți în greutate:
Înțelegeți nutriția supei Tom Yum
Mâncăruri de evitat la restaurantele thailandeze
Înțelegerea câte calorii să mănânci în fiecare zi
Tipul 1: Înțelegeți nutriția supei Tom Yum
Așa cum am discutat mai devreme, supa Tom Yum este un fel de mâncare compatibil cu ceto-urile, care este potrivit pentru cei care preferă să consume o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Ceea ce face ca această supă să fie ideală pentru pierderea în greutate este că nu este un fel de mâncare extrem de bogat în calorii, ceea ce o face o masă pe care o poți lua cu ușurință, care este, de asemenea, foarte satisfăcătoare.
Să aruncăm o privire mai atentă la informațiile nutriționale pentru supa tipică Keto Tom Yum:
Un bol cu supă Tom Yum are 200 de calorii cu 12 grame de grăsimi, 5 grame de carbohidrați și 18 grame de proteine. Cu atât de multe proteine, acest lucru face din Tom Yum o sursă excelentă de proteine!
Cu toate acestea, din moment ce Tom Yum are puțin de știut carbohidrații neti, acest lucru îl face să fie mai bogat în grăsimi. Deși este mai bogat în grăsimi, acest lucru nu îl face pe Tom Yum nesănătos!
Prin ajustarea celorlalte mese pe parcursul zilei, 12 grame de grăsime nu sunt foarte multe
Dacă beți supă Tom Yum, este foarte probabil să nu fie singurul lucru pe care îl consumați pentru o masă întreagă. Vestea minunată este că restaurantele thailandeze au de obicei mai multe feluri de mâncare prietenoase cu ceto-urile!
Alte feluri de mâncare disponibile includ salate, dar doriți să fiți conștienți de pansamentul care tinde să fie foarte bogat în grăsimi și carbohidrați, așa că comandați pansamentul pe lateral! Pentru o sursă de proteine, încercați să mergeți cu creveți sau pești care sunt ambele surse excelente de proteine slabe și vă vor limita aportul total de grăsimi pentru o zi.
O altă opțiune excelentă include curry roșu fără orez pe care îl puteți asocia cu alte legume sau carne! Cu toate acestea, uneori curry conține mult zahăr, așa că întreabă cu siguranță chelnerul dacă adaugă mult zahăr suplimentar.
Cartea de bucate cu 15 mese pentru arderea grăsimilor conține rețetele noastre preferate pe care le puteți folosi pentru a vă apropia de obiectivele dvs. de fitness.
Dacă vă confruntați cu pierderea în greutate și doriți îndrumări pas cu pas cu privire la ceea ce ar trebui să mâncați, atunci aceasta este cartea de bucate pentru dvs.
În carte sunt prezentate Ghidul în 5 pași pentru a-ți vedea abs cu foi de lucru pentru a crea planuri de masă adecvate pe baza obiectivelor tale de fitness.
Indiferent dacă obiectivul dvs. este să slăbiți 20 de kilograme sau să rămâneți mai sănătos în general, această carte de bucate vă va îndruma rapid și eficient.
Deveniți propriul dvs. antrenor personal cu îndrumarea acestei cărți și faceți în acest an să vă atingeți obiectivele de fitness insurmontabile.
POSTĂRI RECENTE
Miso Ramen este vegan? (3 sfaturi pentru slăbit)