Este timpul să vă omiteți antrenamentul! Săritul este mai bun decât mersul pe jos și Ru; Enell
Postat de Heidi Fisk · 14 iulie 2015
Există un antrenament acolo, care nu are chef de exercițiu. Este considerat un antrenament total al corpului, care exercită mușchii majori și inima. Impactul său minim îl face ușor pe articulații. Oamenii de toate vârstele o pot face și, în general, termină cu un zâmbet pe buze. Așadar, de ce nu toți sărim?
Da, sărind. Este activitatea pe care ți-o imaginezi în mintea ta cu școlărițe cu coadă de porc, care se străduiesc într-un câmp de margarete.
Sarah Sanchez, contabilă din Denver, nu a fost o școală de ceva vreme, dar recent a început să sară când a aflat că este mai bine pentru tine decât să te plimbi. Acum pleacă de la birou câteva zile în fiecare săptămână pentru a sări peste pauza de masă. Trece peste calea de 3-4 mile de la parcul ei de birouri și iubește efectul până acum.
„Mă face să mă simt fericit, ca un copil din nou”, a spus ea. "Este un bonus frumos în mijlocul unei zile de muncă stresante."
Cine nu ar putea folosi acest tip de ridicare la mijlocul zilei?
Antrenorul Corey Smallwood nu numai că a ecou euforia pe care o trăiește Sanchez, dar a susținut și beneficiile.
„În 19 ani de antrenament, am văzut mai mulți oameni decât pot conta pentru a termina un antrenament care constă în mersul pe jos, alergatul sau săritul în frânghie care arată nefericit”, a spus Smallwood, dezvoltator de programare pentru antrenamentele populare de pe AcaciaTV. Smallwood este antrenor certificat de 19 ani și deține sala de sport goPerformance din Clarksburg, MD.
„Saltul, pe de altă parte, îți va pune instantaneu un zâmbet pe față”. De îndată ce clienții săi își amintesc cum să sară, ceva ce pare să pierdem în timp, zâmbetul fără griji revine la fețele lor.