Este sigur și sănătos să arzi 1.000 de calorii pe zi, o viață sănătoasă
Articole similare
- Calorii necesare și cheltuieli calorice pe zi
- Calculator de calorii pentru Bikram Yoga
- Cum să pierzi grăsimea corporală fără să arăți slab
- Cum se face o împingere adecvată pentru rezistența la spate
- Ritmul cardiac în timpul exercițiilor izometrice
- Alimente care conțin stronțiu
Dacă încercați să slăbiți sau pur și simplu să mențineți o greutate sănătoasă, trebuie să înțelegeți cum ardeți corpul caloriile. Fără să se angajeze în activitate fizică, corpul tău va arde cu ușurință peste 1.000 de calorii pe zi. Activitatea suplimentară va crește numărul de calorii arse. Înțelegeți cum corpul dvs. folosește caloriile și cum să le ardeți în siguranță înainte de a planifica un regim de exerciții.
Rata metabolică bazală
Rata metabolică bazală este cantitatea de calorii pe care corpul tău o arde pentru a funcționa în stare de repaus. Rata metabolică bazală variază de la persoană la persoană în funcție de greutate, înălțime, vârstă și sex, dar ar trebui să fie întotdeauna cu mult peste 1.000 de calorii. De exemplu, o femeie de 25 de ani care are o înălțime de 5 picioare și 7 inci va avea o rată metabolică bazală de 1.417,9 calorii. Acesta este numărul de calorii pe care o persoană care se potrivește cu acel profil îl va arde doar pentru a îndeplini funcțiile corporale de bază.