Este sigur de vanadiu

Care sunt beneficiile vanadiului, care este inclus în suplimentul zilnic de vitamine/minerale? Am citit despre toxicitatea potențială chiar și la doze mici și, de asemenea, că nivelurile ridicate de vanadiu din sânge sunt observate la persoanele care au episoade maniacale sau suferă de depresie. Ar trebui să evit să iau acest supliment ca supliment, deoarece suferă deja de depresie ușoară?

sigur

Vanadiul este un micronutrient care se găsește în mod natural în ciuperci, crustacee, piper negru, pătrunjel, mărar, cereale și produse din cereale. Există atât ca sulfat de vanadil, forma cea mai frecvent utilizată în suplimente, cât și ca vanadat. Nu suntem siguri exact de cât de mult vanadiu are nevoie corpul; dieta tipică oferă mai puțin de 30 de micrograme pe zi. În trecut, vanadiul a fost promovat ca un remediu pentru diferite boli la doze cuprinse între 15 și 100 mg de sulfat de vanadil zilnic - adică de 1.000 de ori doza dietetică, dar nici o dovadă științifică nu susține utilizarea acestor cantități mari, care pot fi toxice. Cantitățile mici conținute în majoritatea produselor multivitamine/minerale - 10 micrograme în formula mea - sunt prea mici pentru a crește îngrijorarea cu privire la toxicitate.