Este instruirea dvs. de autoapărare a; Dieta Junk Food
Instruirea dvs. de autoapărare este o „dietă cu junk food?”
Cu câțiva ani în urmă luam prânzul cu un prieten și un asociat de-al meu. Am discutat care sunt prioritățile atunci când vine vorba de autoapărare și am vorbit despre enumerarea acelor priorități în forma „Piramida alimentară”, ca să spunem așa. Am vrut să iau un minut pentru a trece peste ceea ce cred că sunt prioritățile de autoapărare.
Mai întâi trebuie să discutăm ce este autoapărarea. Definiția este „apărarea persoanei sau a intereselor cuiva, în special prin utilizarea forței fizice, care este permisă în anumite cazuri ca răspuns la o acuzație de infracțiune violentă”. Aș face un pas mai departe și aș spune că autoapărarea este autoconservarea în TOATE formele, nu doar folosind forța fizică. Acest lucru va fi discutat în piramidă (vezi imaginea).
La fel ca ghidul piramidei alimentare, cele mai importante lucruri pe care trebuie să ne concentrăm sunt în partea de jos și cu cât mergem mai sus în piramidă, cu atât devin mai puțin importante și ar trebui folosite doar cu moderație. Mancarea nedorita este in varf. Acum, vreau să clarific că aceasta nu este o reprezentare perfectă, deoarece în acest caz particular cred că TREBUIE să te antrenezi în TOATE elementele enumerate în piramida mea, doar cu cantități diferite de timp pe fiecare categorie. Și acțiunile finalizate în secțiunile superioare pot afecta secțiunile inferioare, așa cum voi discuta în scurt timp. Aceasta nu este în niciun caz o listă cuprinzătoare și vor exista alte postări de blog pe fiecare categorie. Să începem de jos în sus și să discutăm.
Sănătate mintală și mentalitate
Pentru mine, de aici începe totul. Aceste două lucruri sunt legate, dar nu exact la fel. Dacă mintea noastră nu are dreptate, atunci nu ne protejăm. Nu mă refer la violența fizică împotriva noastră, ci doar la bunăstarea noastră în ansamblu. Acum, după părerea mea, antrenamentul în artele marțiale este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru sănătatea ta mintală. Construiește încredere, te pune în formă, dezvoltă conștientizare și chiar îți face endorfinele să meargă. Deci, acesta ar fi un exemplu al secțiunilor superioare care afectează secțiunile inferioare ale piramidei, făcându-le ambele importante. Aș include, de asemenea, conștientizarea și decalarea în această categorie. Prevenirea și evitarea luptei este întotdeauna prioritatea noastră numărul unu. Un alt atribut important este mentalitatea de a lupta și de a fi dispus să rănesc pe altcineva. Fără acest lucru, puteți avea tot antrenamentul din lume, dar nimic nu va conta dacă nu sunteți dispus să îl folosiți. Dar, desigur, mentalitățile singure nu câștigă lupte ... ceea ce ne aduce la următoarea noastră secțiune.