Este grăsime abdominală sau doar balonare Acest ghid vă va ajuta să aflați

Acea burtă mare s-ar putea datora acumulării de grăsime în timp sau pur și simplu datorită balonării. Cunoașteți diferența, astfel încât să puteți combate problema.

„Sunt doar umflat sau grăsimea mea de pe burtă mă determină să mă antrenez și să mă alimentez?”. Această întrebare bântuie fiecare femeie - mai ales înainte de a se strecura într-o rochie slabă care promite să-i evidențieze curbele - VREEM să spunem TOATE curbele. Da, chiar și cea a umflăturii burticii ei.

este

Dacă ți se întâmplă și tu să te confrunți cu această problemă în viață, știm exact cum aceste semnale mixte de pe corp pot fi extrem de confuze și îți pot face dificil să decizi planul corect de acțiune pentru a aborda problema. Dar nu mai.

Acest lucru trebuie să se oprească chiar aici, chiar acum, pe măsură ce urmează să dezvăluim exact modul corect de a ne da seama dacă burtica mai mare este rezultatul balonării sau al acumulării de grăsime. Iată cum puteți face diferența între cele două probleme de durere în spate:

Care sunt exact aceste două probleme?

Grăsime abdominală
„Grăsimea din burtă este de obicei ceva care se dezvoltă într-o perioadă de timp și rămâne și mai mult. Apare atunci când consumați mai multe calorii decât este necesar și vă așezați în jurul organelor, în special a abdomenului inferior ”, subliniază Preety Tyagi, nutriționist, antrenor în domeniul sănătății și cofondator, My22BMI, o companie de servicii de sănătate și wellness.

Balonare
„Balonarea este o balonare sau umflarea ocazională a stomacului care se întâmplă de obicei datorită acumulării de gaze/retenției de apă după consumul anumitor alimente”, adaugă ea.

Deci, ce cauzează aceste probleme?
Grăsime abdominală
Tyagi atribuie grăsimea abdominală următoarelor cauze:

  • Consumând calorii mai mari decât cele necesare sau arse.
  • Lipsa exercițiilor fizice și a antrenamentului fizic.
  • Dezechilibru hormonal.
  • Consumul ridicat de grăsimi și carbohidrați nesănătoși în dietă.
  • Deshidratare și retenție de apă.
  • Stil de viata sedentar
  • Abuzul de alcool
  • Lipsa de exercitiu
  • Stres
  • Genetica
  • Somn slab
  • Fumat

Balonare
În ceea ce privește balonarea, ea spune: „Balonarea poate fi cauzată după consumul de alimente greu de digerat sau care provoacă gaze în timpul digestiei. Digestia slabă și incapacitatea de a descompune aceste alimente pot umple tractul gastro-intestinal cu aer sau gaz. ”

„Intoleranța la lactoză (incapacitatea de a digera laptele/produsele lactate) este, de asemenea, o cauză majoră a balonării”, adaugă ea.