ESSAY TEEN Un mic dejun bun poate duce la o zi productivă
Atâta timp cât îmi amintesc, mama mea a urmărit nutriția mea. Ea m-a învățat că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, deoarece îți oferă energia de care ai nevoie pentru a te concentra pe tot parcursul zilei, te ajută să slăbești și te ajută să îți începi ziua cu piciorul drept. Micul dejun are și alți factori benefici, precum îmbunătățirea concentrării și creșterea nutriției. Micul dejun vă menține concentrat, pe sarcină și vă poate îmbunătăți performanța la locul de muncă, la școală sau chiar în sport.
Înot competitiv de opt ani și, din experiența mea personală, micul dejun m-a ajutat enorm. Înotul este un sport incredibil de impozitat și vă poate obosi foarte tare, deci este foarte important să obțineți un mic dejun bine echilibrat, astfel încât să pot performa bine în competiție și în practică.
Cei care iau micul dejun fac alegeri alimentare mai bune pe tot parcursul zilei, iar micul dejun vă oferă substanțe nutritive esențiale, precum proteine, carbohidrați și grăsimi de care are nevoie corpul dumneavoastră. Micul dejun mărește metabolismul, care produce enzime necesare pentru a pierde în greutate și a metaboliza grăsimile. Cei care nu iau micul dejun se simt de obicei foarte flămânzi, ceea ce îi determină să mănânce mese mai mari mai târziu în timpul zilei. Acest lucru nu este bun pentru metabolismul dvs., deoarece corpul dumneavoastră trebuie să ia cantități mai mici de alimente pe măsură ce ziua trece. Cei care cred că prânzul și cina sunt cele mai importante mese ale zilei greșesc. De fapt, micul dejun ar trebui să fie cea mai mare masă a zilei, deoarece corpului tău îi ia toată ziua să digere mâncarea. Cel mai bun moment pentru a digera mâncarea este în timpul zilei când sunteți activ. Mesele de seară cu peste 500 de calorii pot provoca balonări și disconfort, care pot interfera cu somnul.