ESports Food Ce ar trebui să mănânce jucătorii; Barul Rez

Vrei să performezi la maxim. Te-ai gândit la nutriție pentru jocuri? Alimentele eSports se schimbă. Nutriția de top a jucătorilor conține alimente bogate în proteine și care conțin Omega-3, antioxidanți, magneziu și fibre. Nutriția pentru jocuri evită acum alimentele cu un conținut ridicat de zahăr, grăsimi saturate/grăsimi trans și sodiu. Nu trebuie neapărat să renunțați la Mountain Dew, dar veți dori să vă echilibrați alegerile cu alimente care se potrivesc unei diete de jucători campioni.

De ce dieta este importantă pentru jucători

Dieta. Acesta este un cuvânt care este aruncat foarte mult. Dar ce este dieta? Când oamenii aud dietele, presupun în mod automat că trebuie să renunțe la alimentele și gustările pe care le iubesc, dar dieta limitează în esență consumul de alimente la anumite lucruri și porții specifice pentru a vă îmbunătăți starea fizică. Aceasta poate include o mulțime de alimente care sunt bune pentru dvs. ȘI gust minunat.

Pentru ca orice jucător să aibă performanțe maxime, are nevoie de combustibil bun. Nu ai pune benzină ieftină într-o mașină de Formula 1, deci de ce ți-ai face asta? O dietă pentru jucători este una care vă menține nivelul de energie ridicat, mintea limpede și reflexele dvs. aprinse. În termeni mai simpli, o dietă pentru jucători este una care te ține într-o formă de vârf pentru a-ți distruge concurența. Mulți profesioniști în eSports, cum ar fi Eugene "Pobelter" Park, un jucător profesionist din League Of Legends pentru Counter Logic Gaming, mănâncă diete selectate care le hrănesc mintea și corpul. O poți face și tu!

Alimentele jucătorilor ar trebui să mănânce

Nutriția unui jucător poate face diferența între mersul pe jos acasă cu un titlu și locul doi. De fapt, dieta epică a jucătorilor include o mulțime de legume și fructe, precum și alimente cu ingrediente specifice pentru a vă oferi cu adevărat un avantaj:

Proteine - vă oferă energie pentru a continua jocurile. Carnea este bogată în proteine și fier, dar hamburgerii tind să fie prelucrați, iar carnea roșie este dură pentru mediu. Peștele este o sursă excelentă de proteine și, pentru toți vegetarienii, fasolea este și ea.
Acizii grași omega-3 vă alimentează creierul. Puteți obține Omega-3 din pești grași precum somonul și din semințe de chia. Acizii grași omega-3 ajută la combaterea depresiei și anxietății, precum și la combaterea inflamației.
Antioxidanți - îmbunătățesc memoria și ajută la limitarea bolilor. Alimentele precum afinele, nucile și ciocolata neagră au un nivel ridicat de antioxidanți. Sunt, de asemenea, surse de grăsimi sănătoase și vitamina E.
Magneziu - ajută la gestionarea forței, a somnului și a stresului. Nucile, cum ar fi arahidele, sunt bogate în minerale vitale, cum ar fi magneziul. Magneziul reglează funcția musculară a corpului, o sarcină vitală. Cofeina și sifonul ne pot scurge corpul de acest mineral atât de necesar.
Fibre - bune pentru controlul zahărului din sânge și pentru scăderea greutății. Așezarea toată ziua în fața unui ecran poate avea un impact asupra intestinelor. Verifică-te pentru a te asigura că ceea ce mănânci are fibre și poți fi sigur că intestinele tale vor fi de partea ta în timpul ambreiajului 1v1.